夏季飲品輕鬆做，既防骨質疏鬆，提高視力，還防紫外線，女人美容一定多喝點兒！

藍莓是很多人喜愛的水果，它的營養價值非常豐富，各種維生素群，還有豐富的鐵、鈣、鋅、鉀等礦物質元素，日常吃藍莓，有增進視力、改善睡眠、加固血管、美容等功效。其富含花青素，花青素在歐洲，被稱為「口服的皮膚化妝品」，可防止皮膚皺紋的提早生成，另外，花青素也是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚。

夏天就這樣在不知不覺中到了，不妨自己做幾道清爽飲料，方便又美味，還能隨心所欲多種搭配。下面看看我做的這道藍莓奶昔。

【藍莓奶昔】 材料：藍莓30粒，鮮牛奶1杯 製作過程： 1.藍莓、牛奶，破壁機準備好；

2.這就是今天的主角——藍莓，圓圓乎乎挺可愛；

3.牛奶和藍莓入料理杯中，用量隨自己的喜歡；

4.將真空裝置裝好，這樣就能防止打奶昔的過程中食材發生氧化；

5.啟動「果汁」程序60秒，實際用時50秒；

6.打好的藍莓牛奶昔，淡淡的紫色，很誘人吧？

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