這幾個冷盤收藏好了，夏天吃了可以解除煩躁，女性吃了還可以美容！

現在已經到了五月份了，已經進入了初夏時節。夏天，天氣炎熱，人們別說做飯了，連吃飯的心情都沒有了，悶熱的天氣讓人煩躁，什麼都不想吃，可是人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。還好中國的美食文化博大精深，有著許許多多的菜肴，可以幫我們解決這個問題。這幾個冷盤收藏好了，夏天吃了可以解除煩躁，女性吃了還可以美容！

涼拌木耳，尤其適合夏天食用，清爽適口，營養豐富。木耳中含有豐富的鐵元素，常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，是不是對女性而言是很大的誘惑呢？同時呢木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。夏天煩躁的時候，吃口涼拌木耳，讓你瞬間神采奕奕。

涼拌苦瓜，苦瓜營養豐富，能泄去心中煩熱，排除體內毒素。雖然味苦，但是卻可以清暑瀉火，尤其是對女性朋友來說，常吃苦瓜能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。不過有一點需要注意的就是儘管夏天天氣炎熱，但人們也不可吃太多苦味食物，並且最好搭配辛味的食物（如辣椒、胡椒、蔥、蒜），這樣可避免苦味入心，有助於補益肺氣。

涼拌海帶絲，海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。都知道海帶可以補碘，然而對於女性而言，碘可以促使甲狀腺的機能提升，對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。是不是一個福音呢？

這些菜呢都會做嗎？不會的話，小編可以告訴你哦。

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