想知道心臟健不健康，那就要多注意一下你的心率和心律

小孩子的心跳要比成年人快，人的心跳隨著年齡的增長，會呈現越來越慢的趨勢。當然專業運動員除外，他們的心跳一般都比較慢。

判斷一個人的心跳是否正常，要從兩個方面看。一方面要看心跳的速度快慢，也就是所謂的心率；另一方面要看心跳的節奏是否規律，那就是心律。兩個詞一字之差，但含義卻大有不同。

前面提到，心率是指的人心跳的速度，年紀越大，心率會越慢。在安靜的時候，剛出生的小孩子心率可以達到130次/分鐘，而成年人平均的心率為75次/分鐘，一般在60-100次/分鐘這個範圍內都算作正常。

成人在安靜的時候心率超過100次/分鐘，那就是心動過速了；如果低於60次/分鐘，那就是心動過緩了。吸煙、喝酒、喝茶或咖啡，都能造成心動過速，當然也會有一些疾病或者藥物能使人心動過速或者過緩，這時候最好去醫院查一下原因為好。

增強體育鍛煉、減少熬夜、吸煙、喝酒等不良生活習慣，少喝濃茶和濃咖啡、保持正常的體重和平和的心態，都可以將心率控制在正常範圍內。

心律則是另一個概念，指的是心跳的節奏性，否則就會被稱為心律不齊或者心律失常。呼吸節奏、緊張情緒、吸煙、喝酒、過度勞累都會導致心律失常。一旦心律失常並伴有心動過速或者心動過緩，那很可能就是心臟病的徵兆了。如感到心悸，並伴有胸悶、胸痛、呼吸苦難、頭暈等癥狀，一定要立刻去醫院就診，以免意外事件發生。

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