患了抑鬱症該怎麼治療？專家教你5步擺脫抑鬱症，從此健康不是夢

抑鬱症是由於情緒障礙引起的諸多心理，生理現象的情感和心理障礙性疾病。抑鬱症使人情緒低落，悲觀厭世，嚴重時很容易產生自殺念頭，已經成為了人類身心健康的一大殺手，甚至對生命造成了嚴重威脅。

患了抑鬱症該怎麼治療呢？

1、藥物治療

抑鬱症會使大腦出現功能異常，神經遞質失調，所以嚴重的抑鬱症患者並不是自己不想快樂，而是大腦已經失去了感知快樂的能力。尤其是對中度以上抑鬱症患者來說，藥物可以用來很好的減輕抑鬱癥狀。

用藥時，有沒有根據醫囑按時按量服藥很重要。抗抑鬱藥物起效需要一定的時間，至少要服藥一個月左右。藥物起效之後也要維持治療一年以上，才能防止複發。

而且每個人對不同藥物的耐受性不同，適用的藥物也不完全相同，所以如果效果不明顯，需要和醫生及時溝通，醫生會根據情況調整治療方案。

2、心理治療

對於輕度抑鬱症患者或者只是有一些抑鬱情緒的患者來說，心理治療更為有效。心理治療可以教會患者如何應對生活中經常引發抑鬱的問題。尤其在他特別自責，無助，無望的階段，心理治療能提供一個無條件的接納和支持的氛圍，這對患者的康復有一定幫助。

精神分析理論認為抑鬱症的產生是缺乏基本的安全感，將挫折轉化為針對自己的憤怒，因而頹喪、抑鬱。所以讓病人了解自己心理動態與病情的關係，洞察自己對困難的反應模式，促進人格的成長是治療抑鬱的根本。

3、綜合治療

對於中重度抑鬱症患者來說，藥物和心理治療一起使用是最有效的。這種綜合治療不僅可以減輕或緩解病人的癥狀，而且可以提高病人的心理社會適應功能水平，改善其生命質量。

患者首先要使用抗抑鬱的藥物，堅持服用一段時間以後，再配合心理醫生進行心理治療，在進行心理治療的過程中還是要堅持服藥。

4、運動療法

大量研究表明，每周進行3次20到30分鐘的低強度運動，人的抑鬱情緒就會得到緩解，起到改善情緒，減輕焦慮，增進食慾，改善睡眠的作用。而且在活動的同時，也可以提高交際能力，克服社交障礙。

很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。俗話說，一日之計在於晨，早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情緒自然就會有一定的緩解。

5.家屬的配合治療

急性的或持續時間較長的抑鬱症會給患者的家庭生活帶來影響，家屬對患者的反應又會直接影響到預後的效果。

由於病人受病情控制，普遍出現思維緩慢，語言行為減少的情況。對此家屬可以耐心、緩慢、和藹、熱情的態度給其鼓勵、勸告和指導。同時，家屬還可以用親切同情的目光，鼓勵病人說出最擔心什麼，最需要什麼，最關心什麼，從而逐漸引導病人開始注意外界，這些對病人的情緒穩定和恢復是有很大幫助的。

在這裡小編想告訴得了抑鬱症的患者，抑鬱症是一種病，我們要積極地去治療這種病，而不是被動地等待它自行離去，因為你越軟弱，它就越強大。

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