濕氣除不凈，虛胖長痘人犯困，再怎麼睡也沒用

北方的一個朋友，搞工程的，由於工作需要，外派到南方工作半年。小夥子才來南方沒多久，就開始發胖，人也變得沒精神，總感覺睡不夠，臉上背上都開始長出痘痘來。一聊天就跟我們抱怨，南方的天氣又熱又潮濕，他快受不了。

經朋友的推薦，他去看了中醫，醫生告訴他，這是濕氣侵體導致的。北方氣候乾燥，初到南方，受不了這種黏膩的天氣，加上飲食不規律等，導致了濕氣重。

那麼，人體的濕氣到底從哪來的？

1、不當的飲食習慣：喜歡吃油膩食物，愛吃涮肉、火鍋等，消化不好，致濕氣堆積（痰濕）；

2、愛喝生冷食物：夏日喜歡喝冷飲，導致體內濕氣發散不出去；

3、受季節和環境影響，如海邊空氣潮濕、吹空調、暖氣，回南天等等。

5種情況會使濕氣加重

1、久居潮濕環境，如地下室、近海邊；

2、缺乏鍛煉，久坐或久站。

3、過量、常食用生冷食物。

4、愛吃重口味食物(如辣椒、鹽巴、醬油、沙茶醬添加太多)。

5、愛飲酒，過食肥甘厚味油膩之物(偏濕熱)。

體內濕氣重的人，會有以下6個典型表現

1、毛髮、臉部容易出油,、長痘痘，肚子大(常有脹氣)，身材浮腫、虛胖。

2、身體發沉、犯懶、沒精神、渾身無力。

3、容易長濕疹，胃口不好，嘴裡發苦發黏。

4、睡覺愛打呼嚕，痰多，咳嗽，睡覺留口水、口臭、身體有異味，耳內濕（耳禪濕）毛髮粗糙，易脫落。

5、舌質很胖，顏色偏淡。癥狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，這叫「裙邊舌」。

6、肥胖，減肥後反彈，機能衰退，對房事不感興趣、質量不高等。

以上癥狀，佔有2條以上的，都可算為體內有濕氣，超過4點的，則為濕氣太重，要引起注意了。濕氣不除，可引發及惡化疾病。

要去濕，應該怎麼做？

祛濕主要有兩個方法，一個就是運動，通過大量運動排汗的方式祛除體內濕氣。運動大家都懂，不必細說。另一個是食療祛濕，通過飲食達到健脾祛濕的目的。下面來說說一年四季都用得上的食療祛濕方：

食療祛濕，老中醫推薦芡米薏仁茶，這可不是簡單的茶，從出處就可看出門道。芡實薏仁茶一方出自宋朝官方藥典《和劑局方》，因配方獨特後來留傳至今。民間盛傳的紅豆薏米去濕，就是從此方而來，只是記不全。

芡米薏仁茶用於去濕已有幾百年歷史，它一直活躍在中醫師的食療養生方里。芡米薏仁茶一共有6種配方：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米和芡實，各取10g，煎水飲用，每天3次。

這是一個精巧無比的養脾去濕氣奇方，這可比簡單用紅豆和薏米熬粥來喝效果強多了，去濕效果非常的明顯，其中芡米是去濕健脾的主葯。

《本草新編》中說芡米：「健脾祛濕之神葯，而其尤能祛濕」。方中赤小豆、薏仁、芡實都有健脾滲濕的功效，能去掉脾臟最怕的濕邪。淡竹葉和槐米有滋補脾陰的功效。這麼多補脾的一起，必然補脾氣祛濕氣。

古人創造芡米薏仁茶這個方子是很不容易的，其間相輔相成，絲絲入扣，有著嚴密的思路和邏輯。濕氣重的人，建議堅持喝，具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、潤腸通便功效，對下身浮腫的肥胖等也有作用。此方應用甚廣，市面上有很多用此方配製的袋泡茶，深受青年朋友們喜愛。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！