痛經就喝紅糖水？你們是不是對紅糖有什麼誤解

這個世界上最強大的生物是什麼？

女人！

因為她們可以流血7天而不死！

試問，還有誰可以做到？

然而，對於分分鐘能頂起半邊天的女娃兒們來說，最頭疼的莫過於：大姨媽。

每當手腳冰冷、胃不舒服、肚子痛......等等大部分身體不適的時候，低情商的男朋友們會說：多喝熱水；而求生欲很強情商又不低的男朋友則會說：我給你沖碗紅糖水？

emmmmm.......小九似乎看到了屏幕前一部分小姐姐已經腦補了那種熱乎乎、甜蜜蜜的趕腳。請小姐姐們冷靜，冷靜，紅糖水這種東西，對你的身體健康真有幫助嗎？

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來來來，不管你是一邊作死一邊養生的高手，還是心疼女票的霸道總裁，又或者是小九的鐵杆粉絲，今天就請吃下小九這篇安（ke)利(pu)，漲漲知識如何？

今天出場的是四川大學華西醫院臨床營養科的於鳳梅、鄭潔兩位營養師，讓他們來告訴你：紅糖水到底有沒有那麼好？

四川大學華西醫院

復旦大學中國最佳醫院排行榜第2名

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傳說一：紅糖水可以緩解痛經？

emmm.......為了讓大家全面的掌握知識點，小九先來講講痛經到底是啥原因引起的。

吶，畫個知識點，女人也有「前列腺素」，子宮內膜脫落的時候就會被釋放出來，是一種不飽和的脂肪酸，具有平滑肌收縮等多種功能。它的作用呢，就是引起子宮收縮，這一收縮就導致血管供血不足，然後就會加劇子宮內膜脫落。

痛經其實就產生在這個過程中了，因為子宮收縮和鄰近組織供血不足，從而產生暫時性缺氧，這就是導致痛經的主要原因。

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很多大妹子覺得喝了紅糖水之後整個人都元氣滿滿、滿血復活，其實這要從下面三個角度來分析：

1、因為你捧在手心的紅糖水是熱的，熱的，熱的~熱的物質會使血管平滑肌舒張，緩解疼痛感；

2、大家都知道心情不好的時候吃甜食會感覺很滿足，沒錯~糖類可以促進五羥色胺等神經遞質的產生，帶來愉悅感和滿足感。但是呢，有研究表明，高碳水化合物的攝入會增加月經期間的不適感，所以喝紅糖水也有部分妹子覺得並沒有什麼卵用；

3、心理安慰作用。一本正經臉.jpg

這是真的哦，而且有時候自我暗示作用甚至大於前兩個！（要不然你們可以腦補一下這個場景：吳彥祖、彭于晏、劉昊然端著碗紅糖水給你喝，光看著就感覺沒那麼疼了是不是……）

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一句話總結：

其實紅糖對緩解痛經並沒有想像中那麼多作用，關鍵是在於「熱」的紅糖水起了作用，喝一杯「熱」的白開水也是一樣的效果。

所以當你們的男票（如果有的話）跟你說：多喝熱水的時候，切記，他還是愛你的。

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傳說二：女人多喝紅糖水能暖胃、美容？

首先，小九要說，暖胃啦、涼性啦、寒性啦這些概念應該是來自中醫「食物/藥物的性溫熱、寒涼」等說法，但是這些在西醫中並沒有一個很一致的解釋。

那麼，從營養的角度看，食物的溫熱寒涼屬性，應該對應的是食物本身的溫度對人體消化系統的影響，以及食物進入胃腸道內經消化吸收後產生的熱能。

所以，大家開動你們聰明的小腦瓜想一想，市面上常見的紅糖薑茶還是黑糖等等，雖然廣告打得6到飛起，但這些東西主要起作用的是姜、黃芪等具有一定藥用價值的東東，而紅糖主要的作用其實是提供甜味和能量。

所以，想靠這些東西美容？嗯~~能不能變美小九倒是不敢肯定......倒是有可能會先變胖的呦~

然後，貼心的小九再多補充一些知識點：紅糖確實含有一些有益的微量營養素，比如維生素、礦物質，而這些又確實有抗氧化作用的酚類化合物等，所以適合身體虛弱的人補充能量。

但是，但是，吃太多也會增加肥胖和齲齒的風險，而且紅糖的血糖生成指數較高，糖尿病人要謹慎！

一句話總結：

如果生活太過艱苦，喝些紅糖水品嘗一下甜甜的味道也是闊以的，但想靠它就變漂亮，那整形科醫生豈不人手一瓶紅糖水？

好嘞~今天的科普就先到這兒，大家對紅糖還有什麼問題可以儘管問~如果大家反應積極，那小九就會接著給大家掰扯掰扯~~

指導專家：四川大學華西醫院臨床營養科於鳳梅、鄭潔營養師

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來都來了，點個贊再走~

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