注意：5個前兆預示將要猝死，你是那個將要猝死的人嗎？

人不可能無緣無故地猝死，只要大家細心了解，就可以將猝死扼殺在萌芽狀態。

猝死前往往會出現5大徵兆，當出現以下五種癥狀時，要注意了。

徵兆一：頭暈

如果突然沒有原因的感覺到頭暈，且越來越嚴重，一定要注意，這可能和猝死有關。還有的人是在運動後出現頭暈，這可能與運動量過大、過度有關，當運動時出現頭暈一定要立刻停止休息。

徵兆二：情緒激動

長期易怒、焦慮、緊張、壓抑、心神不定都會導致猝死。因此，在日常生活中，我們要學會調節自己的情緒，常與人進行良好的、愉快的溝通，保持樂觀的心態，當心情壓抑、緊張時，做一些能夠分散注意力的事情。

徵兆三 身體疲勞

長時間工作會使人的交感神經和副交感神經處於功能失調狀態;吃飯、作息不規律會引起低糖低鉀，電解質紊亂，導致心律不齊，這是引發心源性猝死的重要原因。另外，長期熬夜會形成血栓，堵塞血管。

徵兆四 憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降

如果工作性質是久坐或長期站立，血液循環不好，當病情發作時，除了疼痛外，若還有憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降等，要高度懷疑可能是肺栓塞。

徵兆五：胸痛

冠心病猝死率最高。典型的冠心病表現是胸痛，一般發生在胸骨後方，整個邊界不是很明確，它的面積會適當大一點兒(跟手掌面積差不多)，或者說不清到底哪疼，主要是悶痛的感覺。而針扎的刺痛或者是「按著疼」的感覺往往跟心臟關係不大。

預防猝死，從生活中點滴開始

從生活習慣、情緒方面作調整，培養良好的生活方式，就有可能降低猝死的發生幾率。

1. 保證充足的睡眠。

2. 低油低鹽低脂飲食。

3. 禁煙少酒。

4. 適量運動，培養心肺功能。

5. 保持良好心態，避免焦慮抑鬱的出現。

6. 培養個人的興趣愛好，當壓力來臨時可通過興趣愛好將其抵消。

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