生完孩子後，這幾件事情產婦一定要做，否則受苦的是自己！

對於懷孕的女性來說，很多人都以為寶寶出生之後，就完成任務了，就能好好休息一番了，可事實上，生完孩子後，下面這幾件事寶媽要做好，受苦的可就是自己了！

1、吃

生完寶寶第一周，是新媽媽排惡露的黃金時期，所以飲食不宜大補，因為大補容易導致血壓上升、血管擴張、加劇出血，延長子宮的恢復期，造成惡露不絕（千萬不要吃人蔘、韭菜、桂圓等大補、大熱食物不宜食用，會退奶）南瓜也不利於惡露排出。

另外，產婦生產後很容易便秘，大都也十分疲憊，身體虛弱，胃口比較差。所以產後第一周，產婦的飲食要以清淡為主，可以吃一些素菜、喝蔬菜湯，以及橙子、柚子、獼猴桃等開胃水果。胃口打開了，新媽媽才能更好地吸收營養，恢復元氣。

2、坐月子

產婦坐月子是非常重要的，月子里如果不注意產婦非常容易患上產褥熱、子宮脫垂、乳腺炎、尿瀦留、腰疼之類的月子病。所以那種產婦不用坐月子的話完全不用理，真的非常害人。

而坐月子，說白了就是吃好睡足，當然也不能一直在床上躺著，不管是剖腹產還是順產的媽媽，都應該下床走動，不然新陳代謝慢就容易便秘。另外，產婦在活動的時候千萬要注意不要吹涼風，不然年紀大了就容易關節疼。

3、洗澡

有人說老人說月子里不能洗頭洗澡是老辦法了，是不對的。事實真不是這樣，那是因為在過去條件不好，所以如果產婦洗澡洗頭會非常容易感冒、生病，加上過去都缺醫少葯，產婦身子又虛弱，產婦洗澡在過去的後果是非常嚴重的。

現在雖然條件好了，產婦可以洗澡洗頭了，但是也要注意不要著涼，做好保暖工作。一般來說如果產婦會陰部無傷口及切口，夏天在2-3天、冬天在5-7天即可淋浴；如果會陰傷口大或撕裂傷嚴重、腹部有刀口，須等待傷口癒合再洗淋浴，可先做擦浴。

4、母乳餵養

很多媽媽因為產後奶少或者怕疼而放棄母乳餵養，這其實是非常不可取的，因為母乳餵養不但對寶寶好，可以增強寶寶的免疫力，而且媽媽堅持母乳餵養也可以加快子宮收縮，還可以防止乳腺問題。所以產婦堅持母乳餵養是非常必要的。

5、夫妻生活

產婦在月子期間是禁止過夫妻生活的，因為坐月子期間過夫妻生活可能會引起女人附件炎、月經不規律、惡露不止以及子宮脫垂等。所以一般過夫妻生活最好是在順產為產後2個月，剖腹產為產後3個月，而且還要看產婦具體的恢復情況來定。

最後，不論是順產還是剖腹產的媽媽，產後第一周對媽媽的排盡惡露、促進傷口癒合、恢復體力，同時學習哺乳寶寶都非常重要，孕媽可一定要重視哦！

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