晚上怎麼玩手機才能保護眼睛

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晚上，可能許多人和我一樣，為了不影響家人休息，會把房間的燈全關閉，自己抱著手機玩，但是玩不了多大一會兒，你會感到眼睛酸澀，流淚，尤其是玩吃雞遊戲，總是瞪大眼睛尋找敵人，更容易眼睛疲勞。其實這就是由於手機發出的藍光導致的視網膜、瞳孔不適應。那麼到底應該怎麼在暗光下玩手機，才會最小大程度的保護眼睛呢？

第一，開啟護眼模式

現在，Android 手機一般都有護眼模式、藍光過濾等名稱不同但功能類似的選項，通過設定開啟時間來打開和關閉，通過調整手機屏幕的色溫來減弱藍光，這時屏幕會呈現偏黃色，也就是我們戲稱的「尿屏」，從而達到保護眼睛、減少疲勞的目的。如果你是 iOS 系統，那麼就在「設置」-「顯示與亮度」中，開啟 Night Shift 模式，這就能夠達到一樣的效果。

第二，調節亮屏幕的亮度

這個不用多說了吧？儘管 Android 系統和 iOS 系統都提供了亮度自動調節的選項，但是在暗光下，還是建議進行一下手動調節到儘可能低的檔位，這樣能夠讓眼睛更舒服。

第三，更換你的手機主題

看清楚，不是更換手機壁紙，而是更換手機主題，將那些白底色的主題換成黑色、深藍等深色主題。但是這個技巧還有一定缺陷，就是很多 APP 並不能隨著手機主題深色、線色的變化而變化，可能你的手機主題換成深色了，但是 APP 依然顯示的是白底色。

相信隨著技術的不斷發展，系統的不斷成熟，藍光導致的眼睛乾澀疲勞一定會有更好的方法解決，但目前，為了能夠好好保護眼睛，大家還是選擇適合自己的操作方式，儘可能減少藍光的損傷吧。

鄭重提醒：據實驗證實， 網路上銷售的宣稱能夠過濾藍光的手機膜 ，99% 都是騙人的，根本達不到效果，所以，不要再白花幾十、幾百元購買防藍光手機膜了

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