減肥多吃它，刮腸瘦肚子，皮膚細嫩有彈性，做法簡單又好吃

一提到夏天，對於各位美眉來說，減肥才是頭等大事。夏季來了，想要減肥又不想運動，試試下面推薦的明星夏季減肥食譜吧，這道刮脂菜能幫你快速減掉6斤，越吃越瘦，讓你在夏天快速瘦成一道閃電！

白蘑菇含多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質，不僅可以通便排毒，更重要的是熱量超低，怎麼吃都不會胖哦。而蘆筍，含有多種維生素和人體所需的微量元素，可提高機體免疫力，瘦身美容，鮮嫩可口的白蘑菇和營養豐富蘆筍絕對是減肥食譜的完美搭配~

享有「蔬菜之王」美稱的蘆筍，是非常好的減肥食品，減肥期間如果多吃蘆筍，可以帶來很好的纖維質攝入，消腫效果也不錯哦，夏天多吃這道菜，既可以健康美容，還可以快速刮脂，想瘦多少，瘦多少，下面我們來看看這道減脂明星菜的做法吧！

我們先來準備以下食材：蘆筍、白蘑菇、黑胡椒、鹽、蒜末、黃油。將白蘑菇切片，蘆筍斜刀切段，蒜切末。

鍋內放橄欖油小火炒蒜末，在蒜末微微泛黃的時候加入蘑菇片改中火繼續翻炒，會出大量的水，不要管，加黑胡椒碎和少量的鹽繼續炒，到蘑菇吐的水被收的差不多時加一坨黃油，下蘆筍段翻炒。最後，嘗味道，根據口味下鹽翻勻出鍋。

美食小貼士：雖然現在是蘆筍季節，但蘆筍的粗纖維層還是很硬的，需要用削皮刀刮掉，否則會影響菜的口感。

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