烏髮補腎運元氣粥 愛的周年慶

繁忙的都市，擁擠的人群，每天迎著朝陽出門，踏著月光回家。漸漸習慣了這樣快節奏的生活。 無暇顧及自己，亦無暇顧及家人，我們面對著各種各樣的壓力，來自於這個社會，也來自於自己那顆好勝的心。 身體，往往是最懂自己的人，時間久了，他總會告訴你，你得到了什麼，失去了什麼，又錯過了什麼。 你們，或者你們的愛人，家人，是不是也和我一樣，整日的忙碌，焦慮，各種工作與應酬，直到有一天，洗頭時發現脫落的頭髮，還有漸漸遠去的髮際線。 莫名的心疼自己，懷念那時無憂無慮的生活，和少年時一頭烏黑濃密的頭髮。 於是，開始注重養生，在網上找一些養生的方子，卻往往太過於繁瑣，直到最後，閑逛京東的時候，在京東大藥房看到的專題養生推薦，不由的感嘆，現在的藥房，已經不僅僅是有病的時候買葯的地方，人性化的服務，更貼近我們的生活，總會在不同的季節，告訴我們注意些什麼，有時候，一碗粥里，加一點點中草藥，即增添了口味，又養生， 於是，買了何首烏，配著黑豆，黑米，晚上回來，清水泡開，早上起床，洗漱的功夫，一碗烏髮補腎的元氣粥就熬好了。 若是喜歡，亦可以加上自己的喜好，熬出更豐富的口感，為自己，也為心愛的人，熬一碗愛心養生粥。

By 桌飯 【豆果美食官方認證達人】

用料

黑豆 40克

黑米 40克

燕麥 40克

核桃 2個

首烏 2個

黑芝麻 少許

做法步驟

1、先將材料準備好。

2、黑豆和黑米可以混在一起。

3、倒入溫水浸泡一個小時，最好是隔夜就開始泡，用清水就可以。

4、芝麻碾碎，這樣熬出來的粥會更香。

5、核桃仁擺成小塊，如果不喜歡皮的苦澀，可以事先用清水浸泡，然後去皮。只留白色的核桃仁。

6、兩片首烏，半碗黑燕麥，和核桃仁混合在一起，方便一起下鍋。

7、先將黑豆黑米黑芝麻入鍋煮，煮到一半的時候，再加燕麥，首烏和核桃仁。

8、因為食材已經提前浸泡過了，所以很容易熟，只要根據自己喜歡的口感，控制粥的粘稠度就可以了，喜歡軟糯的就多熬，直至黏稠。

9、一碗黑髮補腎的黑豆粥就熬好了。

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