按摩止痛？關於疼痛的 3 個誤區，你一定要知道

你有過類似的經歷嗎？

牙疼好幾天，吃不下飯睡不著覺，彷彿一群螞蟻在啃咬牙神經；

加班熬夜，第二天頭痛難耐，彷彿一隻手在撥動著腦內的神經；

每月大姨媽探親，好幾天疼得只能癱在床上，彷彿電鑽絞擰著腹部……

據不完全統計，全世界近一半人曾被類似的慢性疼痛困擾過。

疼痛長期反覆、糾纏不休，甚至被折磨得無法入睡、難以工作……到底該怎麼辦？

這 3 大誤區，一定要避免

1. 忍忍就過去了

對於身體損傷後立即產生的疼痛感，比如劃傷、燙傷等急性疼痛，大部分人都會第一時間去治療。

但慢性疼痛多為持續性、長期的疼痛，比如腰痛、脖子酸痛等，人們習慣認為沒什麼大不了的，咬緊牙、忍一忍就過去了。比如最著名的「牙痛不是病。」

世界衛生組織曾明確提出：「急性疼痛是癥狀，慢性疼痛是疾病。」

無論是哪一種疼痛，都需要及時的診斷和治療，盲目忍痛，不僅影響生活質量，更可能延誤病情。

2. 哪裡疼痛按哪裡

圖片來源：soogif.com

身體局部出現疼痛時，按摩或揉捏幾乎是很多人的下意識動作。尤其是在大街小巷 SPA 按摩的密集宣傳下，按摩成為了「萬金油」：

脖子痛？按摩一下；背痛？按摩一下；腿痛？按摩一下……

不是所有的疼痛都可以按摩。

有些疾病會導致牽涉痛——當器官出現問題時，體表特定區域會產生疼痛的感覺，並不是說這片區域產生了問題。

比如心肌缺血的患者，有時感到左肩、左前臂等部位疼痛，但病因根本不在左肩或左前臂，自然也是無法通過按摩緩解的。

有的疼痛，按摩反而加重病情。

比如炎症引起的疼痛，如腱鞘炎、滑囊炎、骨關節炎等身體關節疼痛，按摩只會讓炎症蔓延，導致疾病加重。

3. 病急亂投醫，輕信偏方

長期的疼痛會讓人焦慮。在焦慮的情緒驅使下，人們往往會病急亂投醫，相信據說可以解除疼痛的一切辦法，縱使這些辦法並不靠譜。

比如通過飲酒來麻痹感官、嚼花椒來止痛，網上的偏方層出不窮，可惜效果多是微乎其微。

花椒止痛，從臨床經驗來看，這種鎮痛作用微乎其微[1]。 至於喝酒止痛，世界衛生組織早已把酒精列為 1 類致癌物，喝醉了還有中毒的風險。

疼痛的時候到底該怎麼辦？

疼痛背後的原因太多太複雜，儘早去醫院、明確病因才是最明智的選擇。對於已經明確原因的疼痛，可以使用止痛藥物緩解疼痛，改善癥狀。

吃止痛藥？上癮了怎麼辦？

不用談「葯」色變

止痛藥並不可怕

「是葯三分毒」的觀念深入人心，所以很多人並不會把止痛藥作為緩解疼痛的選擇。

比如困擾妹子們的痛經，經常能達到「痛不欲生」的級別，然而當醫生建議吃止痛藥，她們還是會一臉驚恐：

圖片來源：soogif.com

實際上，長期使用易上癮的是「阿片」類藥物，不過你想買也買不到，屬於管製藥物。

日常生活中最常使用的非處方（OTC）止痛藥，屬於非甾體類抗炎葯，相對比較安全。比如常用的布洛芬，是國際推薦的一線用藥，遵醫囑使用，不存在成癮風險[2-4]。

而且，止痛過程安全有效。

在人體感受疼痛的過程中，有一個重要的角色——「前列腺素」。它肩負著「放大疼痛」的作用，提高我們對痛覺的敏感度。

布洛芬就是通過抑制前列腺素的生成，讓痛感無法放大，達到緩解疼痛的效果。

這種止痛機制對輕中度的急、慢性疼痛都有效，而且整個止痛過程只作用於外周，並不影響大腦中樞的作用，相對安全。

緩釋製劑，長效止痛

還有一種緩釋製劑，是將小顆粒的布洛芬包上不同厚度的「衣服」，並以一定比例混合，使得藥物進入人體後緩慢依次釋放，作用時間相對延長，達到長效止痛的鎮痛效果。

相比之下，普通製劑的藥物服用後會迅速在消化道分散開來，藥物釋放得越快，消除得也會越快，所以鎮痛維持時間較短。

如果你不幸遇上原發性偏頭痛，普通製劑吃了沒多久可能就又痛了，反反覆復影響生活。或者是令人睡不安穩的牙痛，通常在晚間加重影響睡眠，為了扛到看醫生，就可以選擇布洛芬緩釋製劑。

不僅能維持長時間鎮痛，效果更平穩持久，同時也能避免多次服用帶來的不便以及藥物超量的風險。

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浙葯廣備（文）第20180505號

請按藥品說明書或在藥師指導下購買和使用

參考文獻：

[1] 彭媛, 顧振綸. 植物葯鎮痛作用的研究進展[J].中國野生植物資源, 2005, 24(1): 19-22.

[2] 李德愛, 張文彬, 嚴敏. 臨床疼痛藥物治療學[M].北京：人民衛生出版社，2015.

[3] Sean C. Sweetman. 馬丁代爾藥物大典[M]. 北京: 化學工業出版社, 2014.

[4] World Health Organization. Dependence syndrome[EB/OL].http://www.who.int/substance_abuse/terminology/definition1/en/.

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