連續3個月不吃飯，體重會有大變化嗎？小編親身經歷告訴你

首先連續三個月不吃晚飯身體體重會有多個階段性變化，要想減重明顯最少堅持6個月才可以，而且要做全面體檢，評估你的身體是否能適應如此強度的禁食法。警告，若身體有某些疾病，禁食可能導致失去生命的風險。

如果你決定不吃晚飯是想要減肥的話。這樣做是有效果的，但是你要做到早上，中午攝入的食物比你平時吃的減半並且少油少葷。

剛開始晚上不吃飯的一個多周是最難熬的，你可以吃水果來填肚子，避免高熱量水果就好了。白天適量有點運動。

當你熬過一個多周後你對晚飯就沒那麼強烈的渴望了

狡辯將自己的經驗和網上看到的別人經歷綜合起來，得到的結論就是晚上不吃飯配合運動初使階段能瘦，但是以後來說反不反彈就看自己的毅力了，我個人感覺是如果多練練我文章講的呼吸方法，就是每天早上站在空氣質量好的地方練習呼吸半個小時，可以減少你晚上食物的攝入量。類似於採納天地之氣為你所用。所以我建議在身體能承受的情況下，可以慢慢的嘗試少吃或者不吃晚飯，不過不管吃不吃，鍛煉身體永遠是核心。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！