你練了，就一定會知道

瑜伽給人帶來最大的好處在於：體驗一種愉悅的身心平衡

堅持規律的練習，循序漸進

一天當中任何時候都可以練瑜伽，只是要注意需要空腹，飯後三到四小時以上最好，比如清晨、飯前、臨睡前。

呼吸是檢驗動作質量的唯一標準

沒有呼吸就沒有瑜伽

在一呼一吸間

去慢慢延伸自己的身體

找到此時此刻的極限

並試著慢慢打破它

發現身體無限潛能

不要和別人比較

不要強迫自己的身體

而是去感受它

順從它

對於練習瑜伽來說

柔韌性確實非常重要

可它永遠不是最重要的

因為你可以發展身體的柔韌潛能

只要會呼吸

注意力夠集中

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約束心靈的變化就是瑜伽

瑜伽

對生命狀態來說是梳理和哺育

對人生過程來說是凈化和凝練

瑜伽是一種生活態度

也是一種修行

瑜伽很美

但僅僅變美，好像還缺點什麼

堅持瑜伽，你練了

就一定會知道

愛上瑜伽

遇見最美的自己

歡迎關注

寧悅瑜伽

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