男人要腎好，這5件小事要注意，有一個都不行！

一個人身體好不好，健不健康，跟腎臟的好與壞是有很大的關係的。腎是先天之本，是滋養我們身體的器官，如果腎不好，那麼我們的皮膚、骨骼、頭髮、精神都因得不到滋養而頹敗。那麼我們如何保護我們的腎呢？這5件小事要注意。

1、憋尿

中醫認為，腎臟與膀胱相通，長期憋尿會使得尿液在膀胱中存儲時間過長，會導致病菌滋生，而這些病菌會通過輸尿管逆行至腎臟，從而誘發尿路感染等不良腎病。

2、用飲料代替開水

飲料當水喝。大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。解決之道:盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出。

3、護好雙腳

養腎的一種最好的方法是足部的保暖，因為我們的腎經來於腳底，我們的足部也非常容易受到寒氣的入侵。所以，足部保暖就顯得格外的重要了，我們睡覺的時候不要把腳放在外面，也不要對著電風扇和空調吹，更不要總是赤腳在潮濕的地方走。

4，飯不要吃的太咸

如果要是鹽吃的太多的話，是會加重腎臟的排解負擔的，尤其是一些在吃完飯之後還急著喝一些鹹肉湯的人，對腎臟來說簡直會是「致命」的傷害，令腎臟的各個方面部位都受損。因此如果有這些情況的人，最好是能夠好好注意自己的飲食習慣。

5，睡眠不足

睡眠不足，除了身體疲倦外，還易對傷帶來傷害。如今，夜生活越來越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩，很多人在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。這些壞習慣，恐怕太多人存在。

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