腎不好的人臉上會出現這幾個信號，快看看你中了沒有！

從中醫角度來講，「相由心生」這個說法有一定道理。當我們的身體患上疾病時，會在臉上不同的對應區表現出來。也就是說，只要用心觀察臉部發生的變化，就能找到一些腎虛的蛛絲馬跡，及時調養，有助於保健養生、防治疾病。下面我們介紹一些腎虛常見的幾種表現：

1、水腫。腎臟病水腫的特點是晨起眼瞼或顏面水腫，午後多消退，勞累後加重，休息後減輕。嚴重水腫可出現在身體低垂部位，如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等。

2、顏色變化。腎臟在臉上的色部位於太陽穴的垂線和鼻基底橫線的交點。健康的人臉上應該是乾乾淨淨，色澤紅潤有光澤。但是，虛熱，即腎陰虛的患者，顴骨周圍出現灰黑色，傍晚呈現淡紅色，嚴重時會變成斑;虛寒即腎陽虛的患者，嘴角的兩邊可能出現灰黑色，同時伴有腰酸或四肢發涼。如果出現皮和肉塌陷的情況，說明病情很嚴重了。

3、眼睛變化。雙目炯炯有神是腎精氣充足的表現，而精氣不足時，在黑眼仁周圍會出現藍黑色或者灰黑色的圈。

4、舌頭變化。腎陰虛的人舌根表現出光紅色而且舌苔少，而腎陽虛的人不同的是，他們的舌根舌苔較厚而且粘膩。

5、耳朵變化。中醫說，腎開竅於耳，腎臟病嚴重的體征還有耳朵縮小，而嘴巴周圍出現灰黑色是惡兆，發現時要及時就醫。

6.哈欠連連：打哈欠是生活里經常遇到的生理現象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發作，這些時候打哈欠屬於正常生理現象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。

7.面色發黑：中醫將紅、青、黃、白、黑五色與五行相配，黑色屬水；將心、肝、脾、肺、腎五臟與五行相配，腎屬水。五臟中的腎與五色中的黑色同屬於水，所以黑色與腎以類相從，黑色屬腎，黑色的事物大多與腎有關。從人的面色來看，如果面色發黑並且晦暗無光，就要考慮是不是腎虛了。

40歲後最要牢記8個健康關鍵點，保持精力充沛

1、男人要注重並多吃3種食物

紅芝孢子粉

枸杞子

南瓜籽油

2、戒煙

煙草和煙霧中含有超過250種有毒物 質或致癌物質，對呼吸系統、心腦血管危害極大，什麼時候戒煙都不晚，研究顯示，40歲戒煙能多活9年。

3、運動

40歲後，肌肉會逐漸減少，建議每周進行啞鈴、杠鈴、阻力帶等有助於重建肌肉群的運動訓練。如果沒有時間，每天散步、 快走30分鐘，同樣有益健康。

4、轉變心態，減法生活

40歲前後，拼的就是心態，及時清理消極情緒，調整好工作和生活的關係，多關注自己和家人，能讓人更豁達。

5、調劑婚姻

40歲，瑣事多，感情平淡，婚姻開始出現危機。建議，40歲後可以安排旅行，找找戀愛時的感覺，重燃愛的火花。

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