瑜伽排毒體式，學完這7個體式，每天排毒養顏！

生活質量的提高，使人們對身體的健康越來越注意，特別是女性朋友，排毒養顏常掛嘴邊。小瑜娘也是很注意健康的，所以小瑜娘選擇瑜伽。瑜伽對於排毒養顏有很大的療效，自己在家就可以做，節省了時間和金錢，對於許多忙碌的朋友們是個不錯的選擇，下面跟著小瑜娘一起來學習吧。

倒立姿勢，雙手伸直撐地，左腳往前伸直，右腳往後伸直，兩腳邁到最大，保持身體平衡，雙腳的作用非常大。倒立姿勢，可以利於血液循環，促進新陳代謝，有效排放身體多餘污濁，緩解臉部皺紋的產生。但是要小心些，這個體式身體容易傾倒，平衡感不好的朋友們，需要小心些，不可急躁。

左腳單腿直立，右腳向上抬起，抬至能力範圍的最高處，身體向前傾，腰部彎曲，與地面平行，抬頭挺胸，左手自然放在左腿上，右手向後伸直，抓右腳膝蓋，防止右腳倒下。右腳上抬，促進血液循環，腰部的彎曲，加快腰部脂肪的消耗，全身緊繃，使毛孔張大，利於排毒。

頭頂頂著地上，雙手小手臂撐地，手掌抱住頭，護住頭部，身體倒立，雙腳兩側分開、伸直，其中左腳小腿向內彎曲，腳尖頂著右腳大腿上，上身挺直。又是一個倒立體式，排毒的瑜伽練法，倒立是個不錯的體式，一組多個倒立體式，對排毒有促進作用，可以多試試。

背對著牆，右腳向後抬起，膝蓋頂著牆，小腿彎曲，左腳伸直撐地，上身向下彎曲，整個身體緊貼左腳，同時左手向後伸直，抱住右腳腳掌，右手向前伸直、撐地。真箇身體是扭曲狀態的，也需要更多的毅力和體力，不多時就把全身的毛孔都放開，排汗排毒不在話下，美顏在潛移默化中就養起來了。

身體向後伸直、撐地，左腳彎曲，腳尖踮起，右腳向後、穿過右手伸直、繃緊。雙腳的狀態靠著腿部的力量和肌肉來持衡，是個很考驗毅力的體式，同時也是需要小心的體式，一不小心就會受傷，儘管這個體式可以活躍經絡，使體內毒素快速排出，但是養顏不急於一時，安全最重要。

這個體式可以在階梯完成，或者藉助道具，雙手伸直撐地，左腳放在高處階梯上或道具上、伸直，右腳向上抬起，小腿彎曲，腳尖靠在左腳大腿上，身體有些倒立的傾向。堅持動作不動，能大量排汗，從而使毒素排出，長期以往，身體逐漸健康，還你嬰兒般鮮嫩肌膚。

1、左腳向左側伸直，右腳向右側邁一步，大小腿垂直；

2、左手向上抬起、伸直，右手向下伸直，放置右腳後；

3、身體向右側傾斜，抬頭挺胸，目視左手。

瑜伽排毒養顏不是神話，卻能還你一個逐漸健康美顏的身體，不信你試試？

有什麼需要的可以跟小瑜娘留言喲，小瑜娘會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

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