新媽媽熊黛林雙手纏滿繃帶！手腕疼痛的媽媽都要注意！

近日，出月子的熊黛林發博稱「痛並快樂著」，雖然看起來身材恢復不錯，但雙手纏滿繃帶。記者一問，原來是「媽媽手」！

年輕的小姑娘懵了，啥是媽媽手？當媽的就不一樣了，就算說不清啥是媽媽手，但隱隱約約也能猜到媽媽手應該是抱孩子抱的手腕疼痛，拿不了東西的意思！有經歷的女人就是不一樣，經歷賦予你知識！

詳講「媽媽手」

媽媽手，又稱為狹窄性腱鞘炎。在日常生活中，頻繁使用手腕，會造成肌腱和腱鞘摩擦，嚴重時就會出現充血、水腫、滲出等無菌性炎症，通常表現為活動受限或局部疼痛。

媽媽抱娃姿勢不當、長時間抱娃、擠奶以及家庭其他勞作等，都會增加媽媽患上腱鞘炎的幾率。因發病人群特殊，我們也就直接把手部腱鞘炎稱為媽媽手了。

拓展：

除了家務繁重的媽媽外，裁縫廚師等手工勞動者、長期使用電子產品（手機、電腦等）的年輕人，這些長期、持續使用手腕和手指的人都是腱鞘炎的好發人群。

如何預防「媽媽手」？

對於很多媽媽來講，一手抱娃，一手拎菜都是家常便飯了，走兩步手腕酸痛怎麼辦？堅持堅持，堅持堅持……結果到了家一放下寶寶，手腕和胳膊已經又酸又痛，完全動不了了！

所以想要預防腱鞘炎，首先媽媽不要使勁使用自己的手腕，盡量不要一手抱娃，一手做其他事情！在抱寶寶時盡量雙手抱，手腕不要太用力；單手抱娃時盡量學會讓肘部分擔部分腕部力量；手腕一旦感到酸痛，就應該換另一側或者放下寶寶休息一下。

如何治療「媽媽手」？

1

休息

只要適當休息，減少腕部用力，手腕疼痛的現象就會減輕。日常用熱水泡手，或者旋轉手腕加以按摩等，都可以緩解疼痛。

2

藥物治療

如果疼痛很嚴重，可以使用止疼葯。因為腱鞘炎是無菌性炎症，所以不要自我診斷使用抗生素。

3

局部封閉注射治療

封閉治療可使早期腱鞘炎得到緩解，但一般封閉治療對局部組織的傷害較大，且易複發。

4

手術治療

上述方式都無效，一般建議手術治療。此方法也是嚴重腱鞘炎的根治方法。

（PS：文中圖片來自網路）

小康君嘚吧嘚

雖說寶寶是媽媽的心肝小寶貝，但只照顧寶寶，完全不把自己的身體放在心上可不值得推薦哦！

所以早上起來或長時間不動後手指、腕部僵硬，但一活動就會好轉；手指根部或手腕部可摸到一個鼓包，用力按壓會痛；手指出現使不上勁，手腕疼痛……就要好好休息休息手腕了！影響到日常生活更要及時就醫治療！

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