這些行為也會招來口臭，看來知道的還是少

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口臭大概是最尷尬的一種病，讓你在職場上被「孤立」，不敢話太多，也不敢和別人坐得太近。

口臭只是口腔疾病？其實吃得太好、總是便秘、身體疲憊，甚至總看手機……這些細節都會讓嘴巴有「味兒」。

這樣居然也會招來口臭？

其實，除了口腔衛生差、口腔疾病、腸胃不好等會引起口臭，還有一些原因讓你意想不到。

總看手機可能會口臭

玩手機超過半小時會口臭。看手機時會低頭，這種姿勢會減少唾液分泌。如果看手機時不說話，下顎不動，不做吞咽動作，就無法刺激唾液分泌，口腔細菌代謝的產物就停留在口腔。唾液不足的狀態持續30分鐘，引起口臭的細菌就會增加，從而導致口臭。

為了防止看手機時出現口臭，需要進行適當的口腔運動：如上下排牙齒進行咬合、下巴運動30次等，口腔就會分泌唾液。口水具有天然的殺菌作用，還可以幫助清除食物殘渣。

吃得太好會招來口臭

在眾多引起口臭的因素中，功能性消化不良十分常見。吃得太好就是一個問題：大量攝入高蛋白、高脂肪、高膽固醇的食物，果蔬等攝入太少，會影響胃腸消化酶的分泌，加重胃腸負擔，造成消化功能紊亂，損傷脾胃。

當呼吸時，殘留食物的味道就會從食道內傳出，從而形成「臭味」。消化不良的患者在進食肉、蛋、油炸、高脂、湯及飲酒後，都會有口臭癥狀。

長期便秘會導致口臭

長期便秘，體內產生的有害物質不能及時排出，就會引起口臭、食慾減退、易怒。

消化道疾病也是引起口臭的原因之一，比如慢性胃炎、胃食管反流、萎縮性胃炎、胃潰瘍等。

另外，重症肝病患者也會出現口腔異味，肝、腎功能衰竭等全身性疾病，如酮酸中毒可出現甜味或爛蘋果味口氣。

口臭可能是累出來的

有些人平時口氣清新，可一旦過度疲勞，口氣就會比較重。

如果是近期突發的，可能是由於勞累，飲食不規律，再加上飲水少、休息差導致的消化能力差而引發的口氣，經過一段時間的調節可慢慢恢復。

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不同口臭各有疾病徵兆！

口臭可以分為生理性口臭和病理性口臭，生理性口臭大多是由不良的生活習慣引起的短暫口臭，飢餓，吸煙，熬夜或長期飲酒等都可能引起生理性口臭。這類口臭經過調節可以慢慢恢復。而病理性口臭，不同的「口氣」可能預示著不同的疾病。

如何有效防治口臭？

01每隔8小時刷一次牙

最好每8—10個小時就清潔一次口腔。牙縫是最易被忽視的口腔健康死角，牙線則是清潔牙縫的最佳選擇。

02堅持半年洗一次牙

即使每天都很認真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石，達到一定程度時會引起牙齦炎、牙周炎，它們是引起口臭的一個重要原因。

03常備漱口水

常有口臭的人不妨備上一瓶漱口水，但要注意不要選擇含有酒精等刺激性成分的，這類漱口水主要靠刺激性氣味遮蓋口臭，起不到消除口臭氣體的作用。

04早晨起床後喝一杯溫開水

早晨起床後喝一杯淡淡的溫開水，這可以保持腸道暢通，預防便秘。消化不好雖然不是直接導致口臭的主要原因，但它會反映在舌苔上，而舌苔是能產生口氣細菌的重要棲息地。

05戒香煙、少喝咖啡

長期吸煙、酗酒的人口腔內環境難免被破壞，這類人要想徹底消除口臭，戒除不良嗜好是不二選擇。

06堅持使用Avec Moi海洋之風菌衡牙膏

口臭很大程度上是由口腔有害菌長期積累導致，想要「對付」口腔有害菌，最直接有效的辦法就是藉助口腔益生菌。

Avec Moi牙膏有利於幫助口腔益生菌的生長，平衡口腔菌群，從而改善口腔微環境，強化口腔自我清新力，這樣就能從根部防治牙周炎問題，當牙周炎解決後，由牙周炎所導致的一系列問題如口臭、牙齒鬆動等，就都能迎刃而解。

達人推薦！Avec Moi海洋之風牙膏

在牙膏品類上，益生菌牙膏算是一個了不起的創新，它能直接消除口腔內有害菌，長效保護口腔。

Avec Moi團隊針對口腔問題專門研製出Avec Moi海洋之風牙膏。這種牙膏所含的ADP-1益生菌成分能幫助平衡口腔菌群，有效減少牙菌斑，降低牙周囊袋深度，維護牙周組織健康。不含防腐劑，對人體健康不會造成影響。

長時間使用Avec Moi海洋之風牙膏刷牙，有利於幫助口腔益生菌的生長，在刷牙過程中，有害菌被包裹凝聚後被清除出口腔外，有效減少有害菌的影響，平衡口腔菌群，從而改善口腔微環境，強化口腔自我清新力，使口氣清新更加持久。

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