韓雪為戲瘦身20斤，如今美出新高度！懶人也能減肥！

《醉玲瓏》的播出，讓我們見識到了不一樣的韓雪，古裝的優美氣質和高超的演技，備受大家的喜愛。今天小編要說的是，之所以韓雪現在能夠擁有一份好的身材，是因為為了一個好的角色，可以足足減了20斤啊，她是怎麼瘦下來的呢？

對於《醉玲瓏》的播出，自然身型也受到了關注，有名記者也問過韓雪減肥方式，其實主要集中在以下幾點：

一、飲食的控制

在減肥期間，節食自然不是最好最有效的方式。韓雪在減肥的過程中只是控制了進食的速度和時間，每吃一口食物都會進行細嚼慢咽，反覆進行咀嚼，每一頓進餐時間保持在二十分鐘左右。進食速度過快使得食物營養更容易累積，導致肥胖現象。

二、減輕自身壓力

壓力太大，情緒的不穩定也會使自身食慾暴增。平時韓雪由於工作壓力過大的時候，都是進行良好的調節，如散散步、看看書或者出去放鬆。壓力每個人都會有，應該去適當進行調節，壓力過大任何事都會很難進行，自然減肥也是一樣。

三、學會思想轉移

在吃飯中如果覺得愉悅，自然吃的東西也就相對多一點了。在吃飯的時候應該集中自己的注意力，做的目的是為了能更好的注意胃部反饋給大腦的飽食度，減少進餐數量，做到七分飽。

減肥方式有很多種，但是減肥不能靠節食或者吃減肥藥來進行，這樣只會適得其反，拿自己的身體健康為代價。只有通過合理的調養進行減肥，做到有規律的進行才是關鍵，如今減肥方式都是經常別人親自體驗過，確認有效的方法，你還會去傻乎乎的進行節食嗎？其實這些方法很簡單，就算你是懶人也能成功減肥！

文：張瑾

運營：小傑

策劃：武漢愛民減肥

編號：AM201805081743

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