糖友夏季消暑要當心，這三款茶水，幫助糖友穩定血糖

夏天最怕的是什麼？就是怕走在太陽底下，一不小心曬化了！還真別說，這幾天天氣果然悄悄的熱起來了，好多小姑娘都換上了裙裝，街邊的便利店已經賣起了冰鎮飲料。

夏天最舒服的就是喝冰鎮啤酒、冰鎮西瓜，大熱的時候來一點，舒服！！！

但對糖友來說，這些涼飲要慎重選擇，因為普遍糖友本身抵抗力差，夏季消耗大，體質就會相對較弱，而涼的食物很容易使胃腸道受刺激，引起局部血管收縮造成胃腸不適、急性胃腸炎，引起腹瀉，導致脫水、電解質紊亂等情況，這樣會使血糖升高，甚至誘發糖尿病急性併發症。

提醒：糖尿病友也不要喝大量碳酸飲料，裡面的人工甜味劑可能會增加胰島素抵抗。可能會導致血糖急劇飆升突發昏迷。

為即將到來的炎炎夏日，為糖友推薦三款適合糖友的飲品

第一款：荷葉茶

現代醫學研究證實：荷葉茶有降脂、清理腸胃排毒養顏、滋肝潤肺的功效。

當出現傷暑情況時，我們可以直接喝些荷葉茶。

具體做法是：荷葉茶不用煮，做起來很簡單。一般來說，在藥店或食品店都可以買到干荷葉，將荷葉分成小塊，直接用開水沖泡就可以，最好能燜5-6分鐘，能聞到淡淡的荷葉清香味。

當然喝荷葉茶也要有度，不宜過量飲用，一般一天泡三到四次即可！

第二款：玉米須水

夏季，玉米須水是一道不錯的消暑飲品！自古以來，玉米須應用廣泛，古書記載玉米具有利尿消腫的作用。

玉米須含有豐富的皂苷類物質，可刺激胰腺釋放胰島素，具有輔助降糖作用，適合糖友飲用。

玉米須水成本很低，最簡單的做法就是煮玉米時連須洗凈一起煮。也可以將玉米須晒乾泡水喝，還可以將玉米須與菊花或綠茶放一起沖泡飲用。

第三款：苦蕎茶

苦蕎茶是一種非常好的茶飲，喝了對人體有很多的好處，尤其是三高人群。

苦蕎茶几乎不含糖，它味道苦澀平時沖泡飲用以後，能加快身體內糖原的代謝，而且能促進胰島素分泌，可以讓人類的血糖處於正常狀態，能有效減少高血糖發生。

夏季糖友補水很重要，上述三款常見茶水，推薦給糖友，希望可以幫助糖友控制好血糖。

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