身邊不起眼的天然「胰島素」，每天吃一點，血糖遠離你！

隨著人們生活條件的不斷提升，現代人的飲食普遍偏高，糖高、油脂高，隨之而來的社會上三高人群的比重占的越來越多，然而，還是有很大一部分的人，並不清楚自己已經是高血糖了，若是不注意對於我們平時的飲食加以控制，那麼長期高血壓就會對我們的身體健康造成一定的危害。除了藥物治療以外，我們在日常生活里該如何從每一餐下手進行食療呢？

身邊不起眼的天然「胰島素」，每天吃一點，血糖遠離你！

一、菊花

菊花茶是我們生活當中非常常見的一種花茶，很多人都了解菊花茶具有許多的養生功效，經常飲用菊花茶可以起到很好的降火作用。菊花茶在一定程度上有助於降低血糖，經常飲用可以有效預防糖尿病的並發。小編建議大家最好在早早上起來的時候起來或空腹不要喝。低血糖患者謹慎飲用或者是少喝。

二、藜麥

藜麥里還有大量的鎂、錳、鋅、鐵、鈣、鉀、硒、銅、磷等營養物質，平均能夠超過普通食物的3倍以上。藜麥中所含有的大量類黃酮物質異黃酮和維生素E組合可以幫助人體加快血液循環軟化血管，對於促進糖、脂代謝和胰島素分泌有著顯著的效果，多項研究都有表明對糖尿病的治療作用明顯。因此，我們每天堅持把藜麥作為早餐不單單能夠維持良好的血糖和血壓狀態，還能夠有效降低人們心血管病和心臟病的發病率。

三、銀耳

銀耳，它是糖尿病患者的抗糖小幫手，糖尿病患友們可以嘗試在平時的每一餐湯飲中多放一些銀耳。銀耳的熱量較低，含有大量的維生素。銀耳中所含有的粘性多糖可以發揮減慢身體對湯飲裡面碳水化合物的吸收的作用。當然，治療糖尿病不能只依靠食用銀耳，銀耳只能起到輔助治療的作用，若是患有糖尿病，應當積極去醫院就診配合醫生治療。

希望這篇文章會對糖友們有所幫助，祝願所有的糖友們早日讓血糖遠離你！如果你有更多更好見解可以在下方評論留言！看完趕緊轉發給你身邊有需要的家人朋友們吧~

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