空腹時不宜吃這5種食物，尤其是早晨起床後，你還在吃嗎？

因為現在生活節奏的加快，很多上班族，早晨起來沒有時間吃早飯，很多時候，他們都選擇在冰箱里隨便拿一些食物過來充饑。其實這種不規律的飲食是不利於身體健康的，並且有很多常見的東西是早上空腹的時候不能吃的。雖然有些食物的營養價值非常高，對人體也非常有好處，但是在空腹的時候是不宜使用的，如果食用過多就會增加腸胃負擔，不利於身體健康。這5種食物就是屬於空腹時不宜食用的食物，你還在吃嗎？

酸奶

由於現在，生活水平的提高，很多人選擇用酸奶代替牛奶，並且是對於減肥的人來說，由於酸奶中富含益生菌，有利於身體更好的排毒。但是我們在空腹時盡量不要食用酸奶，因為酸奶具有促進腸胃蠕動的作用，如果是空腹食，過多食用酸奶就會增加腸胃負擔，使人產生腹痛等癥狀。所以酸奶一般建議在飯後半小時後再使用。

即食燕賣片

對於大部分人來說，燕麥片是一個非常健康的早餐選擇，因為，燕麥片的營養價值非常豐富，並且食用方法非常簡單。所以大部分人會拿燕麥片當作早餐，尤其是對於上班族這種時間比較緊的人來說，燕麥片是早餐的不二首選。一般情況下來說，人們購買的即食燕麥片，會被添加了大量的糖類和人造色素。常吃這樣的燕麥片是不利於健康的。因此當我們在選購燕麥片時，需要注意，盡量選擇安全健康，防腐劑含量比較低的燕麥片。

西紅柿

常聽人說西紅柿具有減肥的效果，因此，對於經常減肥的愛美人士來說，他們大部分時候會選擇把西紅柿當早餐。以為這樣既能控制，熱量的攝入，同時還能起到減肥的效果。並且西紅柿的收入能夠，很好的抵擋人體的飢餓感。其實這種吃早餐的方式是不正確的，因為維生素雖然含量比較高，但是，空腹食用時會引起胃痛。因此，人們在空腹時，盡量不要食用西紅柿。

香蕉

對於注重養生的人們來說，大多會選擇吃一個香蕉，這樣能夠有效的促進腸胃蠕動，排出宿便，並且香蕉中的成分也能使人的精神變好。但是，香蕉是屬於一種非常酸的食物，並且含有大量糖分，如果早晨吃香蕉會不利於腸胃健康。因此香蕉適合在飯後使用，這樣對健康更有好處。

柑橘類

當人們在空腹時，胃比較敏感，所以應盡量減少柑橘類水果的攝入。因為柑橘類水果的汁液與人體分泌的胃液會起反應，造成腸胃刺激，長此以往就會導致，胃部有燒灼感，甚至會產生慢性胃炎。因此在早晨空腹時，我們盡量避免柑橘類這種酸性的水果。

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