孕期容易出汗，而且夏季來襲，孕媽媽們該怎麼辦？

進入懷孕中期以後，大多數准媽媽表現為稍用力氣後就會出汗，或者夜間醒來感覺熱並出汗，這種現象正常嗎？孕媽媽又為什麼那麼容易出汗呢？一起來看看吧

孕期特別是孕中晚期准媽媽出汗屬於正常現象

1.汗液中水分佔99%，固體成份不到1%，固體成份中，大部份是氯化鈉，也有少量氯化鉀、尿素、乳酸等，這些固體成份都是人體內的代謝產物及有害物質

2.孕期常常出現多汗癥狀，主要表現為手掌、腳底、皮膚的皺壁、肛門、外陰以及頭皮等汗腺分布較多的部位

3.孕期基礎代謝率增高，在妊娠晚期可達到15～20%，植物神經系統功能隨之發生變化，引起血管舒縮功能不穩定，皮膚血流量增加，於是發汗增多，人體內的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物隨汗液排出體外，可見孕期多汗也是一種保護性反應，有益於身體健康

孕期經常容易出汗的原因有哪些

1.妊娠期體內雌激素增加，血清中皮質醇增加，於是孕期腎上腺皮質功能處於亢進狀態；加之孕期母體基礎代謝增高，植物神經系統功能改變，引起血管舒縮功能不穩定，皮膚血流量增加，導致出汗增多

2.妊娠期間由於小汗腺的分泌增加，加之母體代謝增強，以前有手汗、腳汗症的人會感覺更加不舒服，甚至引發皮炎；即便以前不愛出汗的准媽媽也會變得動不動就出汗，由於皮脂腺的分泌增加，准媽媽會覺得臉部、頭皮及後背出油變多，特別是鼻翼兩側

3.到妊娠末期甚至可發生多汗性濕疹，軀幹汗腺雖然少，但分泌力最強，如遇氣溫升高，軀幹發汗量會更增多，就成「渾身冒汗」了，這種現象一直延續到產後數天，而且產後自汗、盜汗的現象更為普遍

4.妊娠期夜間出汗多，除與睡眠環境空氣流通狀況、寢具透氣與否有關外，有些疾病如結核病，體質虛弱等，都可能出現夜間盜汗的情況，此外內分泌失調，如有糖尿病的患者，以及有情緒障礙、自律神經失調的人，也都可能在夜間大量流汗

針對妊娠期多汗應注意以下幾點

1.妊娠期多汗屬正常現象，所以不要怕出汗，更不要長期躲進空調房間

2.合理飲水，一個成年人每天會在不知不覺中出汗500 ~700ml，孕期則更多，這些丟失的水分都需要及時補充，所以孕婦要主動飲水

3.多吃蔬菜、水果，這樣不但能補充維生素，還能夠補充從汗液中丟失的鉀、鈉離子，保持體內的電解質平衡

4.勤換洗內衣、勤洗澡，宜穿寬鬆肥大的衣服，便於腹內胎兒成長，也便於散發熱量，內衣最好是棉織品

5.避免過重、過多、容易出汗的體力勞動

6.如果出現了多汗性濕疹，需要及時到皮膚科就診治療

進入炎熱的夏季後，為了預防妊娠期多汗，要注意選擇合適的衣服以及勤洗澡

1.在衣服的選擇上，孕婦要選擇有利於排汗的衣服，寬鬆、棉質的衣服可以使媽媽更加舒適清涼，為不影響胎兒發育和引髮乳腺增生，腰帶和胸罩也不宜過緊

2.孕婦在代謝上會比常人更旺盛，更容易產生汗液，所以穿的衣物利於排汗的話不僅相對涼快，出汗後也易被衣服吸收，貼身的衣褲也應以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發體溫為宜，最好是選擇真絲或棉質的

3.孕期不僅皮膚的汗腺分泌增多，陰道分泌物也會有所增加，所以准媽媽們應該經常用溫水擦洗，特別是夏天最好是每天用溫水洗澡，並換內衣褲，以保持皮膚清潔，並可預防痱子等皮膚問題

參考書籍

1.李紅霞編著,最新十月懷胎大百科,河北科學技術出版社,2013.05.

2.楊劍波,女性終身保健大全,中國醫藥科技出版社,1995.08.

3.徐紅麗編著,懷胎十月：健康懷孕細細談,羊城晚報出版社,2002.09.

4.張家林，李艷萍主編,完美懷孕40周,中醫古籍出版社,2011.01.

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