懷孕期間，最好吃最營養的東西在這，別捨不得吃

很多的孕媽在懷孕期間都不怎麼敢吃的太多，害怕會對胎兒不好，但是有一些食物千萬不要捨不得吃：

牛奶富含豐富的營養，孕媽每天堅持喝一杯，不僅保證孕媽礦物質和鈣的攝取，還可以促進胎兒骨骼的發育。還可以提高孕媽的抵抗力，孕媽可以在睡前和牛奶，還可以起到安眠的效果。

草莓中含有豐富的維生素C，對孕婦很有好處。孕婦吃草莓可以防止因為缺少維生素C而出現的癥狀，草莓中含鐵，還可以預防孕婦貧血。草莓中所含的氨基酸，葡萄糖，檸檬酸，蘋果酸，胡蘿蔔素，維生素B1，B2，煙酸，果膠，果糖，蔗糖及礦物質鈣，鎂，磷，鐵等對胎兒的生長發育都有很好的促進作用。

櫻桃中含有豐富的鐵元素，並且含有鎂，磷，鉀，維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，都是孕期所需的營養元素。櫻桃中的鐵元素可以促進血紅蛋白的產生，預防孕婦缺鐵性貧血，還可以增強體質。櫻桃中的多種維生素和營養素，正好是孕婦欠缺的多種營養的補充。櫻桃為溫性食物，吃多了容易上火，所以孕婦要適量食用。

燕窩多胎熱的孕婦是有幫助的，但是沒給我孕婦體質不一樣，體質較喊得孕婦就不合適吃。燕窩是天然補品，如果孕婦在前三個月堅持食用不僅孕婦可以增強營養提高抵抗力，而且寶寶胎盤吸收營養物質，補充了腦部營養。燕窩中含有燕窩酸，而燕窩酸主要存在與人體神經細胞膜中，而神經細胞的發育將決定一個人的智商發育，所以及時補充燕窩酸，給寶寶健康和智力發育儲備動力。

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