掌握好人盯人防守的技術細節，才能打好籃球

在全場籃球比賽中，人盯人防守是籃球比賽中運用較普遍的防守戰術。在對手中遠距離投籃命中率較高而內線相對較弱或本方個人防守能力強、體力較好時使用該戰術。

人盯人防守戰術就是每個防守隊員守住一個進攻隊員，在防住自己對手的基礎上相互協作的全隊防守戰術。特點是防守分工明確，防守區域大，能有效地抑制對手的中遠距離投籃。但同時對個人防守能力和體力的要求較高，內線防守相對較弱，如果對方進攻球員有突破能力較強的，補防不及時，易造成突破得分。

根據防守的區域可分為半場人盯人和全場人盯人防守；根據盯人的鬆緊程度又可分為鬆動人盯人和緊逼人盯人防守。

人盯人防守的基本要求 ：

1、以各自防守的人為主，人球兼顧，要明確全隊的防守重點，並有所側重，並注意協助同伴防守，及時準備補防和斷球；

2、要有良好的配合意識，配合默契，行動迅速。

3、對於突破能力強的人，要保持適當的距離，不要貼太近；對於全能型球員，要貼近防，不給他投籃的機會，同時要注意自己腳步的移動，千萬不要亂，最好有隊友的協防；

4、對於進攻能力強的人員，是要阻止他站到合適的位置，一旦他搶到有利的位置，一定要繞前阻止其接球；一旦其接球，一定要卡好位，適當加以身體對抗，讓其不能舒服地出手，必要時隊友要加以協防包夾及補防的準備。

進攻人盯人防守要求：

1、隊員在場上要拉開距離，便於各個擊破；

2、沉著冷靜，揚長避短，有所側重地組織進攻；

3、創造突破機會，打亂對方防守陣形，多運用傳切、突分、掩護和策應等配合，造成以多打少的局面，特別是強化中鋒的居中策應，外線球員交叉掩護切入；強化外線掩護下的突分及擋拆之後的內外結合；採用掩護時，多做無球隊員間的掩護，以免被對方隊員夾擊；

4、多用短傳球，避免橫向傳球，盡量少用高吊球和長傳球；若被夾擊，及時傳球，同伴被夾擊，及時接應。

總之，在籃球場上，要根據場上形勢及球員具體特點，靈活掌握，隨機應變，團結協作，並且在平時要注意多看高水平的籃球比賽，多學習這方面的知識，提高自己的籃球戰術修養和技術，並加以勤學苦練，才能打好籃球。

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