DHA補出「超常兒」，寶寶智商、情商、成長與DHA的關係

寶寶的生長發育對於媽媽們來說都是至關重要的，甚至在寶媽懷孕的時候就聽說過要多補鈣等等各種補，都是為了寶寶好。那麼說到補充DHA的時候可能有很多家長就要問了：

「DHA是什麼？」

「為什麼要吃DHA？」

「DHA有什麼作用？」

「看到身邊的寶寶都在吃，我也讓寶寶吃了」

……

很多人會很懵，當我說魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、帶魚等這些魚的時候，所有人肯定吃過裡面不少數，其實這些海魚裡面便富含了DHA成分，很多人把它叫做「腦黃金」。

DHA到底有什麼作用呢？

大腦作為人體最重要、最複雜的器官，發育的越好寶寶會越聰明。除了平常給寶寶補充的鈣、鐵、鋅、維生素等，DHA的補充也是至關重要的。在這麼多的營養中DHA對大腦的發育影響很大，大約佔大腦PUFA（多不飽和脂肪酸）的25%-30%，視網膜PUFA（多不飽和脂肪酸）的50%，可見而知它有多重要。

什麼時候補充DHA最好呢？

其實DHA的補充遠比你想像中的還要早，從胎兒的時候寶寶的腦部就開始發育了，那個時期你很有可能還不知道自己已經懷孕了，從孕期開始寶媽就需要補充DHA，每天至少攝入200mg。如果孕期缺少DHA或者幾乎沒有補充過DHA，寶寶的大腦可能會發育不充分，腦部細胞會永久性減少。

補充多少DHA才好？

寶寶的發育是很快的尤其是在整個胎兒時期，腦細胞的增長速度每分鐘平均25w個，當寶寶3歲的時候腦重就可以達到成人的85%了，他們在這段時期從嗷嗷待哺到步履蹣跚再到咿呀學語，會走路，會喊媽媽，會好奇，會交朋友等等，所以在寶寶腦部發育的這段重要時期一定要補充足量的DHA。

那麼DHA具體怎麼補呢？建議孕媽們多吃含有DHA的魚類，大約每周有2-3次的進食，哺乳期的媽媽們每天早晚各飲一杯含有較高DHA的奶粉，來進行母乳餵養；當給寶寶添加輔食的時候，可以用富含不飽和脂肪的深海魚給寶寶製作不同的輔食，比如三文魚、金槍魚等。DHA獲取足夠的寶寶，在情商和智商方面也會更加出色！

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