腿粗也是病？這些淤堵的地方你該通通了

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怡情健體膳食導引糾偏

你是否也因粗腿而煩惱過？跑步、健身、瑜伽......是不是嘗試了各路方法之後仍然看不到改善？小編在此提醒，腿粗不一定是胖，而可能是一種亞健康的徵兆！

為什麼腿粗？

1、久坐不起

坐著的時候，鼠蹊部，即腹股溝，人體腹部與腿部交界處的凹溝，受到壓迫時，導致血液流動和淋巴循環受阻。而血液流動、淋巴循環滯留受阻不光容易引發水腫，還容易導致體內廢物無法分解，令脂肪、水分堆積形成橘皮組織。

2、午餐每天都在辦公桌前解決

午餐時間幾乎是上班族們唯一能夠走去戶外的機會。如果每天都自帶便當或從便利店買午餐回工位吃，等於變相延長了自己坐在工位上的時間。

3、很少去洗手間

如果水喝得挺多，但上洗手間的頻率卻在降低，那麼很容易造成下半身水腫，天長日久慢慢轉變成脂肪。

4、長期處於低溫環境，身體受寒

根據熱脹冷縮的原理，室內氣團在受熱膨脹後，其密度也會相應變小(變輕)，所以暖氣團會不斷地往上躥，而留在人們腳下的則只剩了密度較大(較沉)的冷氣團。

5、經常蹺二郎腿

翹二郎腿一整天，會嚴重阻礙腿部的血液流通，以及淋巴系統的循環，並伴隨著下半身浮腫。

中醫看來，所謂肥胖其實就是垃圾的堆積，同樣，「粗腿」也可能是經絡淤堵之後的體現。

腿部經絡不通的癥狀

1、時而嚴重時而輕，腿裡面經絡疼痛。

2、彎曲感覺到受到壓迫。

3、不動時裡面經脈有抽動的感覺，就是裡面經絡灌水一樣。

4、肌肉有萎縮現象，腿沒力。

5、右腿溫度要比左腿低，不疼的時候兩腿溫度差不那麼明顯。

6、感覺膝蓋後面的一根筋絡有問題。

7、夜晚睡覺被弄醒，感覺脹疼。

8、腳用不了力，用力會自己抖。

9、膝蓋部分有少量的積水。

不同部位對應不同的經絡

1、大腿內外側的肥胖（外褲線的位置——膽經 大腿內側——肝經）

肝膽經的堵塞，會形成大腿內外側的肥胖。這是因為肝膽是排毒的主要器官，現代社會環境污染、食品添加等問題的加劇，加重了肝膽排毒的負擔，一旦休息不好或者疏於保養，就會導致肝膽超負荷而形成淤堵。

同時肝膽互為表裡，肝調暢情志，七情會傷肝，肝失疏泄，體內的毒素排不出去，又會影響膽的功能，從而造成大腿內外側的肥胖。

2、大腿前的肥胖（脾胃經）

有的人脾胃不和，胃口好極了，吃什麼都行，吃多少都不飽，中醫里有個專用名詞叫「脾強胃弱」。食慾好但消化不好，脾不能將胃腸中的飲食化成營養精微物質，而運輸到全身各處，生成人體的氣血。氣血是人體的正能量，正氣不足就沒有力量及時把廢物排出，就會在脾胃經表現出來，大腿前部會肥胖，而且腹部也會肥胖。

此外有的人思慮過多。思則傷脾，影響脾對水濕的運化，使水濕停滯在脾胃經而引起肥胖。

3、大腿後的肥胖（大腿後側——膀胱經）

膀胱經是人體最大的排毒通道，是貯藏人體水液的地方，幫我們把身體里沒用的水液轉化成尿液，排出體外。腎主水，是代謝水濕排毒的器官，腎虛的人水濕代謝不好，就會在膀胱經滯留造成後背和大腿後部的肥胖。

粗腿怎麼破？

1、大腿內外側的肥胖 — 刮肝經

用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳後，用四指的關節向下推。每次推300下。如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，也可塗一些有潤滑作用的油脂。

2、大腿前的肥胖 — 按摩腸胃

首先按照右手在下，左手在上的順序輕輕放在腹部重疊；然後兩隻手同時用力，按照從上往下的順序進行按摩推腹，重複四十次。

3、大腿後的肥胖 — 排膀胱經

如何排出膀胱經的毒素？方法很多，在膀胱經上艾灸、按摩、刮痧、拔罐、捏脊、敲臀法都可以用。

【拔罐】

拔罐要順著膀胱經拔，因為後背主要的穴位都叫俞穴，俞是通道的意思，膀胱經是五臟六腑和體表之間的通道。所以五臟六腑的毒素可以通過在膀胱經上拔罐排出去。

【艾灸】

足小趾外側趾甲角旁0.1寸，是膀胱經上的最後一個穴位：至陰穴。用艾條懸灸，每穴10-15分鐘，可以正胎位。

【刺血】

委中穴是一個排毒的出口，所以古人經常在這個地方用刺血的療法，放出點血來，把裡邊的毒素釋放出一些來。

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來源：CCTV4《中華醫藥》

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