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腿粗也是病?這些淤堵的地方你該通通了

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怡情健體膳食導引糾偏

你是否也因粗腿而煩惱過?跑步、健身、瑜伽......是不是嘗試了各路方法之後仍然看不到改善?小編在此提醒,腿粗不一定是胖,而可能是一種亞健康的徵兆!

為什麼腿粗?

1、久坐不起

坐著的時候,鼠蹊部,即腹股溝,人體腹部與腿部交界處的凹溝,受到壓迫時,導致血液流動和淋巴循環受阻。而血液流動、淋巴循環滯留受阻不光容易引發水腫,還容易導致體內廢物無法分解,令脂肪、水分堆積形成橘皮組織。

2、午餐每天都在辦公桌前解決

午餐時間幾乎是上班族們唯一能夠走去戶外的機會。如果每天都自帶便當或從便利店買午餐回工位吃,等於變相延長了自己坐在工位上的時間。

3、很少去洗手間

如果水喝得挺多,但上洗手間的頻率卻在降低,那麼很容易造成下半身水腫,天長日久慢慢轉變成脂肪。

4、長期處於低溫環境,身體受寒

根據熱脹冷縮的原理,室內氣團在受熱膨脹後,其密度也會相應變小(變輕),所以暖氣團會不斷地往上躥,而留在人們腳下的則只剩了密度較大(較沉)的冷氣團。

5、經常蹺二郎腿

翹二郎腿一整天,會嚴重阻礙腿部的血液流通,以及淋巴系統的循環,並伴隨著下半身浮腫。

中醫看來,所謂肥胖其實就是垃圾的堆積,同樣,「粗腿」也可能是經絡淤堵之後的體現。

腿部經絡不通的癥狀

1、時而嚴重時而輕,腿裡面經絡疼痛。

2、彎曲感覺到受到壓迫。

3、不動時裡面經脈有抽動的感覺,就是裡面經絡灌水一樣。

4、肌肉有萎縮現象,腿沒力。

5、右腿溫度要比左腿低,不疼的時候兩腿溫度差不那麼明顯。

6、感覺膝蓋後面的一根筋絡有問題。

7、夜晚睡覺被弄醒,感覺脹疼。

8、腳用不了力,用力會自己抖。

9、膝蓋部分有少量的積水。

不同部位對應不同的經絡

1、大腿內外側的肥胖(外褲線的位置——膽經 大腿內側——肝經)

肝膽經的堵塞,會形成大腿內外側的肥胖。這是因為肝膽是排毒的主要器官,現代社會環境污染、食品添加等問題的加劇,加重了肝膽排毒的負擔,一旦休息不好或者疏於保養,就會導致肝膽超負荷而形成淤堵。

同時肝膽互為表裡,肝調暢情志,七情會傷肝,肝失疏泄,體內的毒素排不出去,又會影響膽的功能,從而造成大腿內外側的肥胖。

2、大腿前的肥胖(脾胃經)

有的人脾胃不和,胃口好極了,吃什麼都行,吃多少都不飽,中醫里有個專用名詞叫「脾強胃弱」。食慾好但消化不好,脾不能將胃腸中的飲食化成營養精微物質,而運輸到全身各處,生成人體的氣血。氣血是人體的正能量,正氣不足就沒有力量及時把廢物排出,就會在脾胃經表現出來,大腿前部會肥胖,而且腹部也會肥胖。

此外有的人思慮過多。思則傷脾,影響脾對水濕的運化,使水濕停滯在脾胃經而引起肥胖。

3、大腿後的肥胖(大腿後側——膀胱經)

膀胱經是人體最大的排毒通道,是貯藏人體水液的地方,幫我們把身體里沒用的水液轉化成尿液,排出體外。腎主水,是代謝水濕排毒的器官,腎虛的人水濕代謝不好,就會在膀胱經滯留造成後背和大腿後部的肥胖。

粗腿怎麼破?

1、大腿內外側的肥胖 — 刮肝經

用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳後,用四指的關節向下推。每次推300下。如果覺得疼痛受不了,或者怕劃傷皮膚,也可塗一些有潤滑作用的油脂。

2、大腿前的肥胖 — 按摩腸胃

首先按照右手在下,左手在上的順序輕輕放在腹部重疊;然後兩隻手同時用力,按照從上往下的順序進行按摩推腹,重複四十次。

3、大腿後的肥胖 — 排膀胱經

如何排出膀胱經的毒素?方法很多,在膀胱經上艾灸、按摩、刮痧、拔罐、捏脊、敲臀法都可以用。

【拔罐】

拔罐要順著膀胱經拔,因為後背主要的穴位都叫俞穴,俞是通道的意思,膀胱經是五臟六腑和體表之間的通道。所以五臟六腑的毒素可以通過在膀胱經上拔罐排出去。

【艾灸】

足小趾外側趾甲角旁0.1寸,是膀胱經上的最後一個穴位:至陰穴。用艾條懸灸,每穴10-15分鐘,可以正胎位。

【刺血】

委中穴是一個排毒的出口,所以古人經常在這個地方用刺血的療法,放出點血來,把裡邊的毒素釋放出一些來。

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來源:CCTV4《中華醫藥》

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