脂肪的「頭號剋星」，每天堅持吃，不用節食，油脂也能一掃而光！

脂肪的「頭號剋星」，每天堅持吃，不用節食，油脂也能一掃而光！對吃貨來說，減肥期間想吃不能吃簡直是要命，何其痛苦。今天小七給吃貨們帶來福利了！想讓吃胖了的自己瘦回到原樣？沒問題，三個營養師都推薦的刮油食物，不僅美味，油脂更是一掃而光，還能讓你越吃越瘦。

第一，蘋果。作為水分含量最高又最健康的水果，無論是紅蘋果還是青蘋果，都有加快消化，防止脂肪積累的減肥效果。一天一蘋果，不僅能健康地瘦下來，還能滿足嘴饞的你。

第二，梨子。梨子的水分含量也很高，而且熱量含量很低。它能讓你在填飽肚子的同時避免了太多熱量的攝入，而且梨子有潤腸通便的效果，有助於人體減肥。

第三，豆腐。作為高營養、高礦物質、低脂肪的食物，豆腐含有的蛋白質能助於增強人的體質外，還能增加飽腹感，幫助人體減肥。

第四，西蘭花。西蘭花含有豐富的營養，熱量卻較低，是很好的刮油食物。它含有大量的VC可以幫助身體合成肉鹼，促進脂肪代謝，從而起到瘦身作用。

第五，牛肉。牛肉的脂肪含量低，而肌氨酸含量非常高，對增加肌肉和增強力量很有效。對愛運動的你想要練出馬甲線，牛肉當然可以放開吃。

減肥期間可以多吃這5種營養師推薦的刮油食物，再也不用擔心嘴饞抑制不住自己了。在忙碌的工作中，你也可以泡上一杯刮油茶，讓你在喝茶中控制肥胖，甩掉脂肪更輕鬆。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！