究竟什麼是「濕氣」？如何擺脫濕氣對身體的危害？中醫告訴你做法

我們常聽到有人說，身上的濕氣很重，究竟什麼是濕？通俗的講，濕就是體內的一種懸浮狀的濁水。如果經絡暢通，遇熱，濕通過汗液就蒸騰了；遇冷，濕通過大小便就排泄了。但當經絡閉塞時，遇熱，汗液不暢；遇冷，小便不利，久而久之，濕就如同桑拿天的霧霾一般存於體內，繼續堵塞經絡，危害臟腑。

所以想要保持身體的健康，就一定要祛除體內的濕氣，但是，濕是很難祛除的，所以中醫才會有「千寒易除，一濕難祛」之說，不過對於那些濕氣重的朋友也不必太過擔心，我們下面將要看到的穴位就是一個祛濕的大穴，它就是陰陵泉穴。

陰陵泉穴隸屬足太陰脾經，位於小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中，這個穴位的位置很特殊，它位於小腿脛骨的內側踝，當經水流經此地時，就像一個「山陵」一般阻礙經水的循行，因為受山陵」阻擋，所以「陰血」在此匯聚成「泉」，故名陰陵泉。

該穴是脾經的合穴，其性屬水，所以刺激陰陵泉有助於調水道，並且是從梳理脾胃的功能上來調理水道的，當脾胃調理好了，水道自然也就通了。每個人身上都存有不同程度的濕，不信你就按一下陰陵泉，很多人都會感覺很疼，這就說明濕的存在。你只要經常的按揉它，就有助於你身體排濕，這是一個長期過程，因為濕是不停地產生的，所以祛濕也需要堅持不懈地進行。

刺激穴位時可採取按揉的方式，用拇指的指腹按在上陰陵泉穴上，這時會感到按壓處有明顯的酸痛感，然後以穴位為中心，保持一定的力度旋轉按揉，每次按揉3-5分鐘，以皮膚表面發熱發脹為宜。

艾灸的方法也可用來刺激穴位，將艾條點燃後放在陰陵泉穴的位置，距離皮膚表面約2-3厘米，以皮膚表面感覺溫熱無灼痛感為度，每次艾灸5分鐘即可。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！