7個動作保護您的膝蓋，遠離關節炎！

您的關節還好嗎？

①關節炎，最常見的慢性病之一，被定義為頭號致殘性疾病；

②類風濕關節炎被稱「不死癌症」；

③我國約有1.2億人患有骨關節炎，幾乎每10人中就有一個；

④關節炎發病呈年輕化趨勢，膝關節衰老從30歲開始。

年輕人，關節炎離你不遠！

①關節炎絕非老人「專利」，近年來患關節炎的年輕人數量增加。

②膝關節衰老從三十歲開始，運動後關節內側酸痛是早期信號。

③運動前務必充分熱身；

④多考慮游泳這種對關節有緩衝作用的運動。

⑤防止過度疲勞，注意保暖，科學膳食。

部分來源：人民日報微信，如有侵權請聯繫刪除！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！