說到養胃，補充這種營養元素效果好，不懂營養的人真不知道

我曾在臨床上見過這樣一個可憐的小夥子，因為生活飲食的不規律，加之整天加班加點的工作，導致了胃癱非常嚴重，連續一個多月的時間，吃什麼吐什麼，即使勉強進食，最後也要嘔吐出來，不得不依靠輸營養液維持生命，實在是悲哀。

其實生活中，你可能也存在胃病，只是沒有達到如此嚴重的程度，當出現以下幾種情況時，你就應該好好注意你的胃健康了。

首先是經常性的腹痛、腹脹，偶爾伴有心口窩的反酸燒心，儘管我們的胃處於左側腹部，但是胃中的重要結構賁門是靠近心口窩，也就是腹正中的這個位置，如果發生反酸、燒心，會使得心口窩有明顯的燒灼感。

最後一個常見的癥狀就是頭暈、頭痛。當胃部出現了問題，機體會進行及時的代償，體內的血液大多會流向胃部，保持胃部血流的有效灌注，與此同時，別的部位血運可能會出現問題，最常見的就是腦部供血不足，從而出現頭暈、頭痛、乏力等情況。

胃病要靠養，慢工出細活，要想把胃病去除，也不是件容易的事情，要從日常生活中的點滴小事入手。最簡單的方法就是多吃含鉀的蔬菜。

鉀是我們體內非常重要的元素，低鉀會導致胃腸蠕動減慢，而鉀元素的排泄也非常奇特，它是多吃多排，少吃少吃少排，不吃也排。也就是說，如果我們不及時的補充體內的鉀元素，它還是能夠通過汗液、尿液等不斷地排出體外，造成低鉀。

綠葉菜中都含有豐富的鉀元素，咱們的素餡餃子就是能夠補充鉀元素的神器。但是中國人在吃餃子的時候，為了方便包餃子，總是喜歡將其中的汁液納出來，其實這損失了能有一半的營養元素，但是不這樣做的話，餃子又不太好包，教給大家一個非常簡單實用的辦法，即把這些汁摻在餃子皮里，包成七彩餃子，既好看還美味。

除了蔬菜以外，含鉀的食物還有香蕉、堅果、巧克力和部分穀物，其實種類是非常多的，大家可以根據自己的喜好進行選擇。

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