腰椎間盤突出症患者有一張好床的重要性！

最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。

對於我們的脊椎，很多人可能都不知道人一共有多少塊脊椎，但對脊椎病卻熟悉得不能再熟悉了，因為頸椎、腰腿痛幾乎困擾著大部分人。據統計，我國30~40歲人群中，59.1%人患有頸腰椎病；50~60歲人群中，患者達到71%；而60歲以上的人群，發病率高達82%。

一般去醫院就診，確診為腰椎間盤突出症患者後，醫生都會根據其病情，制定一個綜合治療的方案，大部分患者通過保守治療都可以使病情得到緩解，病情得到控制。

但是並不是不痛了就可以不管了，後續的保養是至關重要的。因為腰椎間盤突出症的發病因素主要是在日常生活中長期保持不良姿勢、腰椎過度勞損、不當的運動方式等，若不注意這些生活習慣，腰椎間盤突出症可能會再次複發的。

人每天有三分之一的時間都在床上度過，對於直立行走的人類來說，經過一天的坐、立之後，躺下來才能真正讓脊椎得到休息放鬆。因此保持正確的睡姿，並選擇一張合適的床非常有必要。

相信很多經常腰痛的人都聽說過，硬板床對脊椎好，但是硬板床是不是就等於直接撤掉床墊睡床板上呢？

其實硬板床只是區別於軟床墊的一種說法，而並非是真的只睡在床板上。

每個人對軟硬的要求都不一樣，選擇一個軟硬適中的床才是正確的。當床墊過硬，會導致腰椎懸空，尤其是老年人，本來就骨骼老化骨質疏鬆，如果在太硬的床上，可能會加重骨骼的損傷。床墊過軟，會使身體下陷，支撐不了腰椎，也會加重病情。

那麼，腰椎間盤突出症患者應該選擇什麼樣的床才更合適呢？

1、仰睡看生理曲度：床的軟硬度應該符合人體的生理彎曲，當我們仰頭平躺的時候，能看到腰椎往上、胸椎往下、頸椎往上的一個自然的人體弧度，這個床的床墊軟硬度就是合適的。

2、側睡脊椎是水平線：側卧位睡的話，我們看背部的整個脊椎，這個脊椎是水平線，也證明這個床的床墊軟硬度是合適的。

3、定期更換床墊位置：在床鋪使用三個月左右時，應該定期更換床頭、床尾位置，內外翻轉。

溫馨提醒：腰椎不好的患者們，要選擇一個合適的床，軟硬適中的床會讓你整個脊椎保養得當，也免受病痛的折磨，保持良好的生活習慣，脊柱也會受益無窮。當腰椎出現疼痛時，也要及時去三甲醫院就診，早發現、早治療、早康復。

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