經常吃洋蔥，真的會帶給你這4個好處嗎？營養健康，不妨一試

洋蔥是一種物美價廉的家常菜。而且洋蔥營養成分十分豐富，很有豐富的維生素c,鉀，葉酸，鋅，纖維等營養物質。並且這兩種營養物質具有很多其他食物不可替代的功效。洋蔥還具有抗衰老的效果。洋蔥除了有這些好的效果之外，還能夠預防一些疾病，下面我們就來看一下。

經常吃洋蔥，真的會帶給你這4個好處嗎？營養健康，不妨一試

1.維護心血管健康

洋蔥中含有的前列腺素a能夠起到降低血液黏稠度的作用，還能夠擴張血管。而且多吃一些洋蔥，也能夠達到降血壓的效果。洋蔥還具有殺毒的作用，所以，在這個時候可以多吃一些洋蔥，讓我們的心血管更乾淨清潔。

2.殺菌抗感冒

洋蔥中含有的營養物質，具有殺菌的能力，還能夠有效的預防流感，預防感冒。有出息啦，可以一起的，殺死細菌的作用，而且多吃一些還具有保暖的效果，能夠預防發燒發熱，尤其是在寒冷的冬天，可以多吃一些洋蔥，還能夠有效的提升人的體溫，能夠達到保暖的效果。

3.刺激食慾幫助消化

洋蔥中含有蔥蒜辣素，這是因為他還有這種物質加工時，才能夠使人的眼淚流出，這是因為這種特殊物質，可有效的促進胃酸的分泌，促進食慾的作用，然後還能夠促進腸胃的蠕動，開胃的作用，對於胃動力不足，消化不良的情況，多吃一些洋蔥也就明顯的改善作用。

4.降低膽固醇

洋蔥具有降低膽固醇的作用，因為洋蔥中含有豐富的膳食纖維，對於膽固醇較高的人群來說，可以在燉肉的時候放一些洋蔥，可以有效的緩解食物中的油膩，還能夠起到，妨礙膽固醇的吸收作用。而且每天，喝一杯洋蔥汁，效果也很明顯。

吃洋蔥的好處有很多，在這個季節，我們不妨吃一些洋蔥，能夠有效的，殺死體內體外的細菌。有的人說切洋蔥時可能會被辣的流眼淚，對於這個問題，我們可以去之前把洋蔥放在冷藏室冷藏幾個小時，將洋蔥的溫度降下去，在吃的時候會有效的改善。你還有什麼關於洋蔥的小經驗呢？不妨在這裡分享一下。

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