娛樂圈最熱門的減肥瘦身食譜揭秘

原標題：娛樂圈最熱門的減肥瘦身食譜揭秘

娛樂圈的一眾美女明星最注重的就是保持良好體型，為了這個目標，請來專業人士，制定了一套又一套專屬自己的減肥瘦身食譜。這些減肥瘦身食譜，不但營養健康，而且燃脂瘦身的效果極贊。想知道偶像們都是採用哪些減肥瘦身食譜來幫助自己維持性感火辣身材的嗎？那就趕緊來看看下面的文章吧，小編為大家介紹了六款娛樂圈最熱門的減肥瘦身食譜哦！

制定減肥瘦身食譜應該遵從的原則

不吃主食、不吃早餐、絕食減肥是目前最常見的減肥誤區。其實，減肥瘦身食譜的制定應該遵從低能量、低脂肪、適量優質蛋白質、含複雜碳水化合物；纖系等減脂植物的合理搭配；增加新鮮蔬菜和水果在膳食中比重的原則。易胖型體質的MM，想要更快瘦身成功，除了要遵從這些原則外，還有一個必勝的絕招，即同時搭配使用頂級體重管理品牌——Amywish。作為當今市場上唯一一款達到食品級標準的輔瘦，Amywish深得娛樂圈明星達人們的信賴，旗下的速效套裝系列，為了能為大家帶來更超脫常人的健康體態，採用光分解技術提取原料精萃，加之合理的維生素與複合纖維搭配，不僅可以完美解決脂肪堆積問題，而且還能抑制脂肪細胞生長、助力養成易瘦體質。

六款娛樂圈最熱門的減肥瘦身食譜

減肥瘦身食譜一、冬瓜粥

製作方法：將冬瓜清洗乾淨後切成小塊放一旁備用，再將大米淘洗乾淨，與準備好的冬瓜一起下入鍋中，加適量清水煮熟即可。功效：冬瓜是極為清淡的食物，熱量很低，常被作為減肥食物來吃，大家最常食用冬瓜的方式就是著名的冬瓜丸子湯。在中醫里，冬瓜是能起到排毒利尿、清熱解毒和降脂作用的，我們這次推薦的冬瓜粥有助於消化吸收，同時更有利於減肥瘦身。別看冬瓜很清淡，營養成分極為豐富哦。

減肥瘦身食譜二、薏仁粥

製作方法：製作薏仁粥的方法很簡單，把薏仁清洗乾淨，並下入鍋中，加入適量清水以大火煮熟，之後轉為小火直至煮熟即可。另外，可根據個人口味添加少量白糖做調味，建議早晚食用。此款減肥瘦身食譜功效：薏仁是很健康的食物，在中醫中它還是一種藥材，具有健脾胃、消脂肪以及排熱消腫的功效。將薏仁製作成粥來喝，可以代替主食來吃，要知道主食吃多了也是會發胖的。

減肥瘦身食譜三、鯽魚湯

製作方法：把準備好的所有食材一同下入鍋中，加入適量清水，煮一會兒，之後換成小火繼續燜燉，差不多後加入香菜、醋、料酒和味精。鯽魚湯要連湯一起喝，營養全在湯中。功效：鯽魚具有消水腫的功效，可為人體補充充分的養分，從而增強新陳代謝。此外，食用鯽魚還能調理氣血、保健脾胃、降低體內熱量，對因水腫引起的肥胖有很大幫助。

減肥瘦身食譜四、荷葉粥

製作方法：將大米淘洗乾淨後煮成粥，煮熟後盛在碗中，用荷葉將其蓋起來，燜上15分鐘左右。之後再把荷葉拿開，一股清香撲鼻而來，粥的顏色也會發生改變，有淡淡的綠色。之後再繼續煮沸即可食用，可根據個人口味加少量白糖。功效：荷葉具有清熱解毒、降血脂的功效，口味甜美好喝，如果在夏季還能起到解暑的作用。

減肥瘦身食譜五、西芹百合

製作方法：將西芹洗乾淨，放在沸水中焯水1分鐘撈起。切成段。去除百合老衣。鍋里倒入油燒熱，倒入西芹翻炒2分鐘，倒入百合，在百合變透明前加入調味料翻炒即可。此款減肥瘦身食譜功效：西芹營養豐富，纖維素含量高，可以幫助消化，並且幫助排出體內的垃圾和多餘的水分。百合有美容養顏的功效，而且可以瘦下半身。

減肥瘦身食譜六、冰涼酸奶黃瓜

材料：黃瓜、醋汁、白醋、橄欖油、黑胡椒。做法：Step1：將黃瓜切成小圓片，用鹽拌勻漬上10分鐘;Step2：調油醋汁：1勺白醋，2勺橄欖油，加上些黑胡椒;Step3：將黃瓜滲出的水倒掉，加上油醋汁攪拌混合;Step4：淋上冰鎮的原味酸奶，拌勻，撒上香菜碎末，即可裝盤食用了。功效：多吃黃瓜既能加速腸道腐敗物質排泄，亦有降低血液中膽固醇的功能，因此對患有肥胖症及高膽固醇和動脈硬化的病人，都有益處。酸奶和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內的脂肪比例，減少發生肥胖的幾率。

看完上文小編的介紹，大家都找到最適合自己的那一款減肥瘦身食譜了嗎？娛樂圈的女明星們，幾乎個個都是性感尤物，所以，她們所採用的減肥瘦身食譜絕對值得信賴。不過，小編建議大家，在採用這六款減肥瘦身食譜減肥的同時，一定要注意適量的運動，這樣才能收穫最大化的減脂瘦身效果！

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