每天吃一把花生「長生果」有什麼好處？7大驚人好處看得見

花生營養豐富、物美價廉，被人們稱作是「長生果」，也是中國人喜愛的堅果零食之一。除了作為零食意外，中國多本中醫藥古籍中都記載花生具有藥用價值。

《本經逢原》："甘，溫，無毒。"

《本經逢原》："長生果，能健脾胃，飲食難消者宜之。」

《本草求真》："入脾、肺。"潤肺，和胃。治燥咳，反胃，腳氣，乳婦奶少。

花生是一種高營養食物，含有豐富的蛋白質，維生素B2、A、D、E、C，鈣和多種微量元素等。每天吃一把花生，對身體有7大驚人的好處！

1.促進生長發育

花生中含有大量的鈣元素，能促進骨骼的生長發育。正處於發育期或缺鈣的人群都可以適當多吃一點花生，非常有好處的。

2.促進大腦發育

花生中含有鋅元素和多種人體所需要的氨基酸，可以促進大腦細胞的發育，增強記憶力。正處於青春期發育的孩子和經常從事腦力勞動的人，都可以多吃一點花生，促進大腦發育和增強記憶力。

3.抗衰老

花生中含有多種維生素、兒茶素和賴氨酸，可以防止細胞的衰老與損傷，有抗氧化、抗衰老的功效。

4.防治心血管疾病

花生中含有大量的亞油酸，可以分解膽固醇，促進人體內膽固醇的排泄；同時，花生中還含有大量不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇的堆積，防治心血管疾病。

5.防腸癌

花生中所含的脂肪油可以吸收和清理我們腸道內部的某些雜質和垃圾通過糞便的方式排出體外，促進腸道排毒，進而預防腸癌。

6.止血

花生含有大量的維生素K，具有止血效果，特別是花生紅衣止血效果最強。

7.潤肺止咳

花生中所含的脂肪油可以起到潤膚止咳的功效，常用於久咳氣喘，咯痰帶血等病症，對身體副作用少。

雖然經常食用花生對人體好處諸多，但並非人人都是可以食用它的，對於痛風患者、膽囊切除者、糖尿病患者、高脂蛋白血症患者、想減肥的人最好不要食用。

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