飯後這3個壞習慣，會讓你距離長壽越來越遠！你中招了么？

相信你也聽到過別人在抱怨，生活已經很有規律了，但是還是會時不時出點小毛病，不知道你們有沒有考慮過，這可能是生活中某些不好的習慣造成的呢？不知道你在吃完飯後都會做一些什麼事情？為了我們的健康，這些飯後習慣，都改一下吧！

1、飯後立即吸煙

在剛吃過飯後，腸胃蠕動，消化系統逐漸開始全面工作。然而此時吸煙，肺部的吸收能力也是最強狀態，煙中的有害物質被更好地吸收，吸煙本身就有害健康，此時吸煙無異於更是雪上加霜了。

2、飯後立即睡覺

剛吃飽飯最好先走一走，不要馬上的睡覺，否則會影響食物的消化，還會導致供血不足，從而引發中風。並且在飯後立即睡覺的話，很容易導致肥胖的。

3、飯後立即喝茶

許多人有飯後喝一杯熱茶的習慣。卻不知，飯後立即飲茶，不僅會沖淡胃液，茶鹼還會抑制胃酸分泌，影響食物正常消化，而且茶中大量鞣酸(單寧酸)可與食物中的蛋白質、鐵、鈣、鋅等營養物質生成不易消化的凝固物，既大大加重胃的負擔，又造成營養物質白白丟失。

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