備孕很久沒效果？這4個事情要注意了，好的身體調理才能有好孕！

北京中醫藥大學許琴教授

備孕是很重要、很嚴肅的一件事情，這是備孕期間的四個注意事項，備孕媽媽一定要注意了！

1、控制體重

懷孕初期階段這個時候是胚胎髮育的關鍵階段，但是需要的營養卻不多，因此媽咪在這個時候千萬不要過量的進食。否則的話很有可能會導致熱量過剩並且轉化為脂肪，再加上這個時候大部分媽咪都不喜歡運動，長期如此勢必會導致脂肪堆積從而導致體重過分增長。孕期的體重增長是正常的，但必須要注意控制體重過分增長，否則的話對媽咪以及胎兒都非常不利。

2、預防貧血

媽咪本身就是容易缺血的群體，尤其是在懷孕期間，一個人所攝取的營養要兩個人用，因此貧血的情況更是時有發生。專家提醒，孕期貧血危害非常大，因此這個時候應該多吃些具有補血功效的食物。如瘦肉，魚類，肝臟，動物血製品等食物，這類食物中都含有大量的鐵，可幫助媽咪有效的起到補血功效。

3、預防乳腺炎

懷孕前三個月要預防乳腺炎。乳頭凹陷的話，可以使用把乳頭往外拉，免得影響哺乳。乳房懸垂或太大的話可以用乳罩支托。這時的衣著衣服盡量寬大舒適，乳房的束縛不要太緊了，避免阻礙了呼吸，或者影響了乳房變大。也不可以穿太緊或太窄的褲帶，避免影響寶寶活動。最好穿平底布鞋，比較安全，也舒適一些。

4、性生活的選擇

雖然不建議在懷孕前三個月進行性生活，但是也不是需要禁止，除了一些情況下必須禁止外，夫妻在懷孕前三個月性生活適量適度未嘗不可。

備孕期間一定要注意身體的調理，才能提高受孕的幾率

備孕是一定要注意身體的調理，可以更好的受孕

相比於西醫的治療，中藥作為中國上百年傳承下來的精華，對於治療造成不孕不育的疾病如氣血不足、宮寒、痛經、內分泌失調、月經不調等婦科炎症，有很好的調理作用。而中藥的最佳方法就是膏滋調理法，膏滋作為傳承千年的精心養神，改善不孕不育的傳統療法，通過三熬九制，把名貴藥物的精粹濃縮，加以蜂蜜，熬製成可以長期保存、隨身攜帶的膏滋，一改之前中藥熬制麻煩和攜帶困難的缺點。其中最為人所認可的就是肖家傳承數百年之久的膏滋代表桃紅送子膏，濃縮了20種名貴中藥的精華，經過了多年的臨床實踐，受到了患者和不孕不育專家的一致好評，對於治療不孕不育是最佳的選擇。目前已被國家食葯監局檢測備案，可以放心使用，桃紅送子膏網上也可以找到，現在已經被眾多不孕不育患者所推崇和選擇。

這些注意事項可以幫您更好的備孕，希望對您有幫助：

1、女性備孕要關注飲食健康

選擇新鮮水果和蔬菜。遠離吃垃圾食品,你和丈夫還應該為了未來的寶寶而一起戒煙戒酒,因為這些都可能導致你們的卵子和精子異常,降低生育能力。另外,還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水,因為自來水中可能有過量重金屬,這會導致你的生育能力下降或者流產。對於魚類,應當謹慎選擇,一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當中可能含有大量的汞。

2、女性備孕要充分休息和睡眠

也許你正處在工作忙碌的事業上升期,但是請每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,還會產生髮炎等癥狀,這些都不利於你懷孕。

3、女性備孕要學會給自己減壓

適量減少工作,讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力,長城不是一天修成了,你也不可能一天調理好身體並立即懷孕。可以試著練習瑜伽,既可以放鬆心情又鍛煉身體。

4、女性備孕注意不要輕易減肥

臨床發現,體重與女性的孕力有關,太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因,體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵泡減少卵子的生產,以至引發慢性不排卵及不孕症;而體重過重則會造成體內雄性激素增加,導致多囊性卵巢症及多毛症,進而造成不排卵及不孕症。

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