脾胃失調，五臟皆損！3個方法幫你養好脾胃

我們所說脾胃涉及範圍比較廣泛，包括胃、小腸、胰腺等消化器官，它們參與從口中進來一切食物的消化吸收，故脾胃功能差的人常面黃肌瘦、五臟不安、免疫力差，吃藥也不靈。所以強壯脾胃對我們來說有重要意義。那麼脾胃失調常見因素有哪些呢？護脾養胃有哪些方法？

脾胃失調的原因有哪些？

1、飲食失調

飲食無常是脾胃病常見的病因。冷熱不分、饑飽無常、過食辛辣刺激之品等都會損傷胃黏膜，分泌過多胃酸，進而破壞胃粘膜保護屏障。

2、藥物損傷

不少藥物容易損傷胃黏膜，破壞胃黏膜保護屏障。如糖皮質激素、抗生素（類似於中藥中苦寒之品）、清熱鎮痛類藥物阿司匹林、中藥如中牛黃、大黃、苦參等苦寒藥物都會傷害脾胃。

3、情志所傷

人有「三神」：腦神、心神、胃神，三者相互影響，心神、腦神會影響到胃神，也可以反作用心神和腦神。胃的工作功能運作會受到交感神經、副交感神經（合稱為植物神經）影響的，同時植物神經也會大腦影響，所以不少人心情不好時，就沒有什麼胃口，不吃東西，就是這個原理。胃就不安寧了，心也跟著慌了起來。

4、寒溫不適

夏天，我們都喜歡吹空調，但這容易傷害胃部。空調吹冷風，強力閉住毛孔，一方面造成熱不得散，汗不得出；空調一關，人會感覺更熱、心煩。汗水沒有流出來就容易積累濕氣。脾最怕濕邪，濕邪困脾則食慾減退。

護脾養胃有哪些方法？

1、食療

（1）當一個人感覺疲倦、關節肌肉酸痛、胃口不佳、大便不成形、舌苔白膩厚，有超過三個癥狀就是濕氣入侵了。脾胃濕熱的人建議用紅豆、綠豆、薏苡仁、玉米須煮水當茶經常喝，可在上面加點陳皮、生薑。

（2）脾虛型的人推薦用山藥、蓮子、薏苡仁、瘦肉燉成稀飯。

（3）胃熱型的人可以常吃苦瓜、苦菜，或用黃連泡水喝。

2、運動保健

脾胃不好的人不適合劇烈運動，適量做溫和的運動，微微出汗即可。

推薦一個運動方法：站樁，下盤站穩，上面放鬆，此法有助於通十二經絡，治療風濕病、便秘、脾胃疾病等。

3、穴位貼

可以自制中藥熬成膏用來貼穴位，可以網上查一下穴位的位置，重點選一些穴位如中腕、神闕、足三里、氣海等。

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