29歲小伙全身都「血稠」，不是遺傳惹的禍，醫生說這些食物吃太多

一提到血液粘稠，大多會想到老年人，甚至是上了年紀的人才會患上的疾病，其實血粘稠和糖尿病、高血壓都是一樣，往往可以超過年齡限制，即使年紀輕輕也能患上。

29歲的小秦坐在獻血車上兩眼發懵，本想做個社會好青年，結果倒好，那獻血站的護士告訴他血液流動太慢，出現了嚴重血稠，不符合要求。看著比自己年紀還大的人還在獻血，自己居然有血稠，小伙簡直不敢相信，直到跑去醫院做了個血液流變學檢查，結果證實了那護士的說法。

年紀輕輕有血稠，那老了不得血栓中風啊。小秦越想越害怕，拉著醫生不停的詢問，為何像他這種年輕人會有血稠，家裡也沒這基因啊？

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醫生說，像血稠、動脈粥樣硬化、血栓、三高等慢性疾病都是由於長期飲食不當、長期伏案，久坐少動，才導致血液不潔久淤成病。

現在生活水平提高了，家家戶戶頓頓都是大魚大肉，太多油膩、動物性脂肪攝入太多，就會讓血脂飆升，加上酒精零食的催化，再把糖果、奶油、蛋糕、膨化食品當做下午茶，甘油三酯自然就會節節攀高，血稠、血栓也會隨之出現。

小秦聽後，恍然大悟地使勁點了點頭。

事實上，這6類食物會讓你的血液越來越稠，一定要早知道！

一、高油高鹽食物

由於工作的關係，很多人都需要在外面吃飯，餐廳里的食物比較多油和糖，如果經常吃這些食物，就會增加血管里的脂肪，出現血管堵塞。長期以往，還會使血管變皺，內皮出現損傷。

二、無鱗的魚類

一般來說，有麟的魚類含有的膽固醇含量是比較少的，而反之則含有比較多的膽固醇，比如魷魚、鰻魚以及墨魚、泥鰍等等，此外，貝類、螃蟹中含有的膽固醇含量也是比較高的。

而膽固醇高的話，相應的也會引起血脂增高。

三、難消化的食物

如果經常吃很難消化的食物，常常會導致腸胃受到擠壓，增加腸胃和消化系統的負擔，血管收縮變慢，黏稠度增加，引起血壓升高。

四、動物內臟

動物內臟中含有較高的脂肪和膽固醇，因此血脂高人群都需要限制這類食物的攝入，不光是動物內臟，腦髓、脊髓以及肝臟都需要限制起來。

五、含大量糖分食物

人體肥胖也會導致血液粘稠度增加，而堆積在皮下的，正是甘油三酯。

甘油三酯囤積在皮下，就形成了皮下脂肪，那麼，你知道甘油三酯主要來源於哪裡嗎，那就是碳水化合物，攝入過多含糖分較高的食品，會增加碳水化合物的來源，比如碳酸飲料，糖果，奶油，糕點等等。

六、各類酒類

血脂高的人需要戒酒，各種酒類都不能喝，因為酒精會損害肝臟，會導致高密度脂蛋白以及甘油三酯升高，而且酒精中含有的乙醇還會進一步影響肝腎代謝。

提醒：三個信號一出現，說明血粘稠了，需警惕血栓，切莫忽視！

信號一：晨起頭暈，晚上清醒

血黏度高的人，早晨起床後即感到頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺。

吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒。到了晚飯後，精神狀態最好。

信號二：口唇發紫，幹活氣短

一般來講，血液粘稠度高的人，伴有紅細胞增多的情況，嘴唇會呈現青紫色，且稍微做一些體力勞動，就易出現喘不過氣、氣短的現象。

信號三：下蹲後胸悶

血液粘稠度高的人，下蹲幹活會出現胸悶、氣短。

因為蹲下時回到心臟的血液會驟減，粘稠的血液循環會導致供血不足，氧氣與二氧化碳不能及時交換，就會使肺部、腦部、心臟缺血，而出現呼吸困難、胸悶的表現。

預防血粘稠，遠離血栓，謹記「一吃、一喝、一動、一勤」：

一吃：洋蔥

洋蔥中所含二烯丙基二硫化合物，能增加纖維蛋白溶酶活性，促進血凝溶解，又能降低血脂和血液黏稠度。

洋蔥還含有前列腺素A，具有擴張動脈、增加血流量和抑制血小板聚集的作用。

洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚，對抗血栓形成。它還能阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內壁光滑，富有彈性。

一喝：喝茶

喝茶，是一種日常養生方法之一，可不同體液，還有促進毒素排出的作用。

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綠茶，能減少消化道對脂質的吸收，促進脂肪排泄，有降低總膽固醇、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用，喝綠茶有助於改善血脂，預防血粘稠！

蒲公英可以清熱解毒，去火消炎，並且有助於利尿消炎，促進體內水分代謝和加快有毒物質排泄，有很好的解毒作用，能夠增強肝臟的排毒作用，對改善血液健康具有很好的作用。

桂花茶味辛，性溫，香味清新迷人，具有止咳化痰、養生潤肺之功效，經常飲用，還可以改善口臭。

三者搭配，有凈化血液，預防血粘稠的功效。

一動：適量運動

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適量可提高血液循環，促進血液中垃圾排出；運動還可促進身體代謝循環，有助於打開汗腺。

出汗是人體排毒的重要方式之一，能將體內乙醇、膽固醇和鹽分沖刷出來。

若血液流量減少，身體的疾病就會慢慢增多，血液粘稠就是一種。

45歲後的人，多練習練習太極拳，能調節身體血量，提高血液循環，減少毒素積存。

一勤：勤踮腳

別小看這個踮腳的動作，在踮腳過程中，小腿肌肉會有規則的縮短和酣暢，這就會最深層次的影響到血管，血管也會有規則的被揉捏、放鬆，一起踮腳會添加下肢血液的流轉量和速度，這樣以來，下肢血管就會被更多、流速更快的血液沖刷到了。

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