常吃這道菜，會讓你不長皺紋，連色斑都少了！

菠菜是一種非常常見的蔬菜，很多人喜歡吃，但並不知道菠菜的醫用功效，運用好了，可以調理多種疾病。而且常吃這道菜，讓你不長皺紋，連色斑都少了！

1、保障營養，增進健康

菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷，及一定量的鐵、維生素E、芸香貳、輔酶Q10等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

2、促進人體新陳代謝，延緩衰老

菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。

3、促進人體新陳代謝，延緩衰老

菠菜中含有豐富的微量元素以及含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮等物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。

4、美容潔膚、抗衰老、

菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既可以抗衰老又能增強青春活力。維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮，皮膚白凈有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。

5、促進生長發育，增強抗病能力

菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育。促進生長發育，增強抗病能力。

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