怎麼運動瘦的更快？3大技巧讓減肥事半功倍

你有沒有每天早上一起床，都覺得生活沉悶又沒意思？如果你是這種情況，不如從今天開始養成做運動的習慣，可以為一成不變的生活添上一點活力！而且愛運動的人特別具有吸引力，從內到外都煥發著自信的光芒！如果你想運動減肥時事半功倍，小編就推薦以下3個方法，可以讓你輕鬆成為更好的自己。

1.運動前攝取碳水化合物

燃燒脂肪是必須要有碳水化合物的配合，所以運動前要攝取一些含有碳水化合物的食物，如麵包、米飯、饅頭、香蕉、蘋果等等，它們既能幫助你們增加運動的時間與強度，也可以促進運動後的燒脂效果！

2.雙手也要擺動

做有氧運動，例如跑步、快走時，雙手記得要自然擺動，使用跑步機時也別將雙手的重力放在把手上！因為擺動雙手能讓你的上半身和下半身同時發熱，達到全身運動的效果，這樣自然就可以事半功倍啦！

3.佩戴智能手錶

如果你想要擁有最好的狀態跟健康的身體，並且成為更好的自己，就需要運動，它可以讓自己的生活更加有活力，可以讓你更有自信，所以，大家一起動起來吧，跟著以上3種方法，令運動更事半功倍！

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