氣血不足就用它，四種食物你都可以吃

上海專家陳婷教授

什麼是氣血不足？

中醫所說的「血」則有兩層含義，其一是指西醫講的流動在脈管中的「血液」，具有營養和滋潤全身的生理功能;其二是指與「氣」同在的運行載體，中醫有句話叫「氣為血之帥，血為氣之母」，氣推動血的運行，血濡養氣的充盛。　如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用於人體，使其茁壯成長。這一點，不僅對整個人體如此，對每一個臟腑也是如此。氣和血可以在人體的一些細節中發現出來，只要分辨出這些小細節，就能認清各個臟腑氣血的運行狀態，有助於預知疾病、保持健康。

氣血不足怎麼看？

看嘴唇

如果嘴唇為紅色或是深紅色或是紫紅色，說明你的身體火比較大，顏色越向著深紅髮展，代表著體內的火就越大。如果嘴唇為淡白色，那麼你的身體里不論是氣還是血，都是處於相對匱乏的狀態。如果嘴唇為青黑（紫）色，那麼你的身體里有較明顯的血瘀氣滯。如果嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色，則體里有濕氣存在，同時多少也意味著腎和脾胃都開始有不足的虧虛現象出現了。

看面

主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關係密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

看睛

主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛，而「人老珠黃」一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發黃，就表明獃滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。

氣血不足怎麼滋補？

中藥滋補是治療氣血不足最有效的方法，傳承中醫王立忠教授的名方，依據現代高精密的中藥萃取技術精心調製出一副純中藥膏滋---坤御膏。對於氣血不足、月經不調、經期疼痛、皮膚蠟黃有絕佳的治療效果。濃縮膏方保留原料的珍貴部分，食用方便、膏香清淡、口感潤滑，每天喝兩杯還你健康紅潤好氣色。。此膏滋在民間廣為流傳，深受廣大女性喜愛，良好反饋高達九成以上，現緊跟潮流已在淘寶上架。

氣血不足平時怎麼吃？

1、枸杞

枸杞相信大家也是比較了解的，其實在發生血氣不足的時候枸杞是可以有效的幫助女性改善血氣不足的，並且中醫認為，枸杞有「補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽」之功效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為「上品功能甘露味。枸杞有「補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽」

2、甘蔗

甘蔗是很多人比較喜歡吃的一種水果，最為比較特殊的水果種類，它的裡面是很有比較多的微量元素的，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。

3、龍眼肉

龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。

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