如何減壓？超實用的洗澡減壓小技巧，助你輕鬆抗壓

每天拖著疲憊的身體回到家，先舒服的洗個澡，洗凈身體，一天的壓力也隨著流水沖走。洗澡不再只是每天應該做的生活習慣，而是日常療愈放鬆的好方法！而小編在洗澡時就特別喜歡這4個要點，洗完澡感覺特別輕鬆！

1. 溫水澡

32℃-40℃之間的水溫可以促進血液循環以及消除疲勞。尤其是晚上洗了溫水澡後，特別容易睡得好！冷水洗頭很難達到清潔的目的，但太熱的水會刺激頭皮，所以用溫水洗頭最佳。水溫過高加上過長的洗澡時間還可能會導致腦供血不足和虛脫。

2. 按摩

趁著洗澡時按摩緊繃的肩膀，酸痛的雙腿，頭部等部位可以舒緩不適，還能促進血液循環，提高身體的新陳代謝。洗澡時多按摩頭部，能改善頭皮血液循環，有利於頭髮的生長發育，防止頭髮脫落和變白。用指肚從頭頂到後腦勺，再從頭頂到耳朵兩側的順序，來回各推三四十次。

3. 很多泡泡

不管是沐浴露還是洗髮水，都要能揉出很多泡泡，身體上滿滿的泡泡才有滿足感！泡泡的多少與滿足感是成正比的。有時用到揉不出泡泡的沐浴露還是洗髮水，還會莫名覺得沮喪，還會多按壓瓶子幾下，不知不覺沐浴露和洗髮水很快就用完了。因為心裡會覺得越多泡泡，洗得越乾淨。小編還會搭配使用沐浴球，勢必要揉出豐富綿密的泡泡！

4. 芳香宜人

沐浴露和洗髮水的味道也很重要！因為芳香宜人的味道除了讓洗澡時放鬆之外，用完後也能在身上留下迷人清香，讓你從頭到腳都有自然的香味。你是不是也很喜歡在洗澡後聞聞自己香香的頭髮和身體呢？

我享受洗澡的時光，有時想了很久的問題，也會在洗澡的時候想出解決方法，大概因為在洗澡時思緒比較清晰吧。其實日常生活中有很多我們忽略的小幸福，朋友的一個微笑，滿足的晚餐，舒服的熱水澡等，都是藏在日常中的小幸福。

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