登山經驗分享，送你一份戶外旅行清單

讓心情去旅行

焚香掃地待詩成，一笑登山依杖行。

愛替青天管閑事，今朝幾多白雲生。

可見從古至今登山這項運動深受人們的喜愛。最近天氣變暖，氣候宜人許許多多的人都爭相去登山玩樂，目的各不相同：有人為了欣賞這美麗春景，有人是為了鍛煉身體，有人是攝影愛好者希望為自己尋找攝影靈感……儘管登山的原因各不相同，但是登山這一運動卻十分值得提倡。

一年的每個季節都能看見一些驢友的攀登活動，泰山、華山、青城山、香格里拉山你去過哪一個呢？歡迎各位驢友在下方留言，分享你的旅遊心得哦。古人很早就說過這樣的話「工欲善其事，必先利其器」，因此要是想更加專業，舒適的享受登山，享受山中美景，購買裝備一些專業衣物器具是很不錯的投資。

況且，現在人們的生活越來越好，桌上的美食珍饈也越來越多，但與此同時，人們的血糖也越來越高。所以啊，我們不能只滿足口腹上的慾望，要想真正提高生活質量，還要從健康的生活入手。那麼登山需要注意些什麼呢？

登山運動需要注意什麼？

【1】爬山雖然是一項很好的有氧健身活動，但並非人人適宜。患有高血壓、心臟病、癲癇、眩暈症、肺氣腫、關節病的病人，不宜爬山。

【2】爬山的強度不宜過大，心率應保持在120～140次/分，如果超過最大心率的85%，就應該適當地減慢爬山速度，同時做深呼吸、放鬆和整理動作，等到心跳恢復正常再繼續。

【3】爬山前10～15分鐘哪怕不渴也要飲水400～600毫升，既可稀釋血液，又可減輕動作時的缺水程度。爬山時不要等渴了再喝水，要經常喝水，每次喝三大口，隨時補充水分。最好是含有適當糖分及電解質的動作飲料，以減輕疲勞感，儘快恢復體力。

【4】登山要及早不趕晚，不然趕路到午時能夠會碰到暴晒；又或經由一上午的陽光，山中水汽凝聚，而高山又以天氣變化無常著稱，輕易鄙人午下雨。而早上天起較為不變，適合登山。

【5】登山前要注意選擇合適的裝備，好的裝備才能為你的登山之旅減輕負擔。

赫斯坦登山鞋

達赫斯坦是1925年誕生於奧地利的潮流戶外鞋品牌，由著名的阿爾卑斯山達赫斯坦冰川命名，信奉「unique you」的品牌理念。提供具有獨到設計，兼顧戶外與日常應用的潮流戶外鞋。

諾詩蘭休閑登山褲

十年成長，NORTHLAND始終堅持以奧地利舒適自在的戶外精神為品牌理念，從專註極限攀岩與登山的專業技術品牌發展為涵蓋運動、城市休閑的戶外全線先驅。獨有的EXOTHERM「全天候舒適雷達」科技平台，給予消費者全天候的舒適體驗和全方位的保護。讓消費者感受舒適的戶外生活，暢享親近自然的自由自在是NORTHLAND不變的追求。

長褲是運動剪裁，非常適合戶外運動，減少運動時的阻力，讓動作更加的輕鬆舒適，特色是其時尚的縫線，非常有設計感，將其與市面上其他運動褲加以區分，突顯氣質的同時，更加時尚，加上其快乾面料，即使在劇烈的運動中也能非常舒爽。

猛獁象戶外運動透氣長褲

Mammut猛獁象是一家瑞士戶外用品公司，創始於1862 年，距今已超過 150多年的歷史和發展。。作為登山運動和戶外裝備的最大製造商之一，其擁有高山攀登，攀岩，滑雪，越野跑，遠足徒步5個系列。產品優質，深受戶外愛好者的喜愛。猛獁象從來似乎都只為那些戶外狂熱的愛好者和登山家服務，其突出特點為精湛的細節設計。

長褲非常輕薄，運動時十分舒適，即使是運動暴汗，依舊能很快乾燥，速乾麵料讓你運動更佳舒適的同時，也不會因冷熱不適應而感冒。最特別的是長褲的特殊材質，非常的輕便，不給運動者一絲多餘的負擔，使穿著者能更好的馳騁於鍛煉的海洋，這樣的彈力透氣長褲，是戶外登山運動的好夥伴。

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