自從接觸瑜伽後，我才發現一個事實，原來健身教練待遇這麼好

四肢發達，頭腦簡單，寫通常被用來形容體育很好卻學習不好的人，但是三百六十行，行行出狀元，在現在這個生活處處有商機的時代，四肢發達的人可不能小覷。

隨著人們生活質量的提高，人們對健康、身材要求也更高了，因此，健身教練就成了一個熱餑餑，待遇好，收入高。

在戶外練習樹式瑜伽是一個不錯的選擇，能呼吸到新鮮的空氣，讓心情變得舒暢愉悅，效果自然也會顯著提高哦。

動作分解：首先以山式站立，雙手指尖用力插向地面。然後右腳保持不動，左腳抬起，放在右大腿內側，左腿要與右腿保持在一個平面上，最後雙手向後合十，上身保持挺直。

輪式將女性的柔美展現得淋漓盡致，彎曲的曲線將姣好的身材勾勒得清晰可見，經常練習，能讓身體更加柔美靈活。動作分解：首先以山式站立，雙手放在體側。然後雙手向上抬起，從腰部往上慢慢向後仰，直至雙手手掌撐在地面上。雙腳腳尖踮起更顯嫵媚動人，最初練習時，最好在有人護腰的情形下操作。

練瑜伽的人也能如舞者一般優雅動人，姣好的身材，優美的身姿，怎麼能叫人不心動呢？練習下這個站立式後彎，連我都有種要被掰彎的節奏。

體式分解：身體站直，雙手向上舉起，右腳可向前邁一小步，然後上身慢慢向後仰，使身體形成一道美麗的弧線。如果你想加大難度和魅力指數，可以將雙腳腳尖踮起，分分鐘迷倒一大片。

這個上犬式與眼鏡蛇式大同小異，最明顯的區別就是：上犬式只用手掌和腳背著地，而眼鏡蛇式則整條腿都貼於地面。顯而易見，上犬式比眼鏡蛇式難度要大。

動作分解：身體背部朝上平躺在地面上，雙手手掌朝下放在胸部兩側，腳綳直，腳背朝下，雙手用力將身體頂起，上身抬起，背部挺直，搭配均勻的腹式呼吸。

看來在橋上練瑜伽是一個非常正確的選擇，以橋為輔助和背景，不僅能有助於瑜伽的練習，還能讓照片更美更有格調。看看這個虎式變體多漂亮啊！

體式分解：首先，身體橫於橋的中間，雙腳和雙手分別抓住橋的欄杆。然後右腳抬起，腰部下沉，放在頭頂。這使得身體的柔韌度得到了練習，還能瘦腰瘦腿，讓你擁有女神身材呢！

靠牆倒立式果然是每個瑜伽達人都必不可少的體式，它的功效已經強大到令人咂舌，無論是延緩衰老，還是提神醒腦，亦或是提高智力和反應能力，每一項功效都讓人為之嚮往。

體式分解：靠近牆壁做頂峰式，雙手與牆壁相隔大約十厘米的距離，雙腿向上抬起，搭在牆壁上，保持伸直。

單腿下犬式對於拉伸腿部韌帶，保護和修復背部脊柱，具有良好的作用。體式分解：以山式進入，雙手撐地，雙腳整個腳掌都要落地，右腿抬起伸直，與左腿成一條直線，呼氣時，雙手用力推墊子，身體保持緊繃狀態。

健身已經成為我們生活中必不可少的一項運動了，只有跟緊潮流，才能不被世界所淘汰。有什麼問題可以給我留言喲，我一定會一一解答的。

互動話題：健身給你的生活帶來了什麼改變？

舉個例子：健身讓我的身體和生活方式都變得更加健康、積極。

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