愛眼講堂—保護眼睛改善視力，多吃這4種水果，准沒錯！

眼睛是心靈的窗戶，小時候總會做眼保健操保護眼睛。隨著現代社會的發展，越來越多人不注重對眼睛的保護，很多人都患上了近視眼……眼睛近視了，除了選擇專業的視力矯正機構進行矯正外，在飲食上，也可以多吃能保護眼睛、改善視力的水果。

1、藍莓

別看藍莓小，其實裡面蘊含著大能量。藍莓除了能防止腦神經老化、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能外，還能保護視力，其富含的花青素，具有活化視網膜的功效，可以強化視力，防止眼球疲勞。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素等營養成分，它能益精明目，促進眼內感光色素生成的能力，預防夜盲症，也能減少眼睛疲勞與眼睛乾燥。

3、香蕉

香蕉中富含的胡蘿蔔素，能緩解眼睛疲勞，減輕眼部不適。經常使用電腦手機的上班族和學慣用眼多的學生，可以多吃，保護眼睛，改善視力。

4、蘋果

蘋果是生活中最常見的水果了，多吃不僅能保護心血管、降低膽固醇、促進腸道蠕動，其富含的維生素A還可以保護視力。

除了多吃水果，平時也要注意養成良好的習慣，如看書不要在燈光不足的地方看，玩電腦玩手機時間不要過長，每一小時就看看遠方，動動眼珠，調節下眼睛疲勞。只有多注意，眼睛才能越來越好。

好視力愛眼專項基金

願景：讓下一代眼睛更健康

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