生孩子落下腳跟疼的月子病，坐月子記住這4點腳跟不再疼

女人坐月子的時候一定要注意，稍不留意就會落下月子病。如果不小心真的落下月子病怎麼辦呢？有些病是在產後100天都可以調理好的，即使錯過了這個時間，通過一些辦法的調理也可以緩解和恢復的。

坐月子的時候婆婆和媽媽總是告訴我們：「」不要總坐著，以後腰疼你就有罪受了。」；媽媽還總說不讓我們穿鞋底硬的鞋子，比如高跟鞋，拖鞋等，說這樣會腳跟疼。可是月子里經常給寶寶餵奶、換尿布，這兩個規矩難免就忽略了。

月子里落下腰疼、腳跟疼應該怎麼辦？

1、腳跟疼一般是因為產後腎虛或者受涼引起的腰疼、腳跟疼

產後腎氣不足是可以調理好的，寒氣侵襲就真是防不勝防了。分娩結束後身體極度虛弱，寒氣入體就非常容易。如果月子里媽媽們穿不帶後跟的鞋子，腳跟就很容易沾染寒氣，引起腳跟疼。所以月子里穿鞋一定要穿軟底，帶腳後跟的鞋子，可以預防腳跟疼。

2、巧用收腹帶

平時餵奶、換尿不濕難免要彎腰低頭的，一定要找一個自己合適的姿勢。坐著的時候記得放一個靠枕在後面。給孩子餵奶的時候記得注意腰腹部的保暖。如果你正在使用束縛帶，這時候也能起到收腹禦寒的功效。

3、絕對不能穿高跟鞋

產後半年內一定不要穿高跟鞋，更不能長期卧床不起，一定要適當的運動。運動可以幫助媽媽們加速氣血循環、緩解關節疼痛。同時還可以穴位按摩或者找中醫針灸都有很好的效果。

4、白醋泡腳

每天晚上媽媽可以用熱水泡腳，有助於緩解腳步肌肉和神經緊張，加速血液循環。記得泡腳的時候放入一些白醋，效果更好。

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