脂肪最怕這6種食物，吸光你的脂肪，我已經瘦了10斤！

1、苦瓜 苦瓜作為一種食物來說是最適合減肥者吃的。因為苦瓜基本不含有多少熱量，在減肥期間，我們可以選擇這種食物來作為主食之一。苦瓜含有很多的功效，比如說苦瓜裡面有很多的纖維物質，這些纖維物質可以幫助我們加速排毒的過程，達到清潔腸胃的效果。因此苦瓜也是很多明星也比較青睞的減肥食物。

2、冬瓜 冬瓜性寒，能養胃性津、清降胃火，降低人的食慾，減少進食量。冬瓜還利尿消腫，能夠緩解水腫型肥胖。另外，吃冬瓜能促使體內澱粉、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。因此，冬瓜是一種理想的減肥蔬菜。

3、芥菜 芥菜有利於清除人體內多餘的脂肪，從而起到減肥的作用。芥菜組織較粗硬、含有大量的B族維生素、食用纖維素，故有減肥與寬腸通便的作用，可以用來防治便秘。

4、胡蘿蔔粥 胡蘿蔔中含有十分豐富的纖維素以及礦物質，尤其是胡蘿蔔素更能抑制脂肪的生成。把胡蘿蔔洗凈切成小塊和大米一同煮粥，早晚食用可以提高身體的新陳代謝並且逐漸的減少脂肪。

5、韭菜 韭菜的熱量也是很低的，蔬菜裡面都是富含有非常豐富的纖維素，韭菜裡面也不例外，這也是為什麼韭菜也是幫助我們減肥的理由之一。韭菜吃多一點是可以促進排便，因此還是一種可以防止便秘的食物。最特別的是韭菜裡面還含有一種別的蔬菜沒有的成分—就是有辛辣的味道，這個是可以幫助我們體內的血液加速循環的。

6、香蕉粥 香蕉粥口味俱佳，讓你在產生飽腹感同時，而且因香蕉富含膳食纖維及醇素等成分，可有效刺激腸胃的蠕動，幫助消化，消除便秘，起減肥瘦身的效果。

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