解暑最佳食物，比吹空調還管用，果斷收藏

夏天來啦，又要熱熱熱熱熱起來啦！吹空調、吹風扇、扇扇子......都是我們日常消暑的辦法，其實通過食物也可以做到消暑，比如我們所熟知的綠豆湯。

小的時候，一到夏天最熱的時候，媽媽總會在書包里給我背上一小壺綠豆湯，以用來解暑。那時不知道為什麼要這樣做，但綠豆湯確實能夠達到消暑的作用，味道也確實不錯，是夏日絕佳飲品之一。

南瓜綠豆湯也解暑

其實，我們在煮綠豆湯的時候不妨加一些南瓜，做成南瓜綠豆湯，也是可以達到消暑和潤燥的。

南瓜性溫，具有止咳潤肺、通便利尿的作用，並且富含多種維生素等營養成分。適當吃一些南瓜，不僅可以預防胃潰瘍，還可以預防前列腺增生；南瓜低糖，富含維生素A，有助於減肥，所以想要減肥的人士可別錯過了。

綠豆性寒，含有蛋白質、多種維生素、鈣、磷等營養成分。綠豆中的蛋白質和磷脂能夠增加食慾；多糖成分可以降血脂，從而防治冠心病；而綠豆中的蛋白質、鈣質、鐵質等營養成分都可以促進和維持機體的各種生理機能。

做法：南瓜去皮洗凈，切成約兩厘米見方的塊，綠豆淘洗乾淨後下冷水鍋，大火燒沸後用小火煮20分鐘左右。當綠豆皮剛被煮裂時，下南瓜塊，大火燒沸後改中火煮至軟熟。

註：綠豆湯雖好，但不是人人都可以飲用。生病期間、體質虛弱、脾胃虛寒、腎功能不好的人並不適合，反而可能會導致病情加重。

想解暑，也可以試試它們

辣椒：富含維生素C和辣椒素，能夠不僅人體汗液的排出，從而排出體內毒素，所以夏天適當吃一些辣椒不僅不會讓人燥熱，還可以解暑。

西瓜：我們都知道夏天吃西瓜可以補水、解暑，尤其是冰鎮西瓜頗受大家的喜愛，一到夏天，大街小巷都是賣西瓜、冰鎮西瓜、西瓜汁的。當然，西瓜還能夠預防高膽固醇和高脂血症，減緩心血管疾病的發展。

酸梅湯：選取各150克的干烏梅和干山楂，用水泡開；再加入各50克的桂花和甘草，以及適量冰糖；倒入沸水沖泡，放涼後放入冰箱冰鎮飲用即可。烏梅、山楂可以促消化，增進食慾，甘草和桂花可以起到清涼解暑的作用。

選好解暑食物，讓我們清涼一夏！

大家都在看：

女人如果出現這些癥狀, 說明更年期到了, 不要惹她

男友有乙肝，還能在一起嗎？醫生給出的答案讓人意外！

出現5個癥狀，說明你的血脂已經很高了！

肉冷凍保存有期限！超過這個時間會變殭屍肉，常吃降低免疫毀腸胃

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！